Pour perdre 5 kilos rapidement, il faut réduire les glucides, surtout ceux à base de céréales et privilégier les protéines, les légumineuses et un goûter sucré ou salé. Il faut aussi faire des exercices de gainage pour sculpter la silhouette et mesurer régulièrement ses tours de taille, de hanches et de cuisses. Il faut compter environ 5 semaines pour perdre 5 kilos sans se priver de tous les plaisirs
dimanche 2 avril 2023
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