La recherche a déterré de nombreux faits qui se rapportent à la graisse
et à l'obésité du ventre en général. L'obésité est un problème qui
touche environ 40% de la population mondiale. Tous les services
sanitaires surveillent de très près ce phénomène et parlent même d'une
pandémie même si cette maladie n'est ni infectieuse ni contagieuse.
L'obésité
est décrite comme un état dans lequel l'excès de graisse s'accumule
dans le corps jusqu'à un certain degré où cela devient un risque
sanitaire. Les maladies liées à l'obésité incluent la perte d'énergie,
les risques cardiaques et vasculaires sans compter la baisse de l'image
de soi parce que le ventre colporte l'image de l'être humain attrayant,
tant que celui-ci est maigre.
Il y a plusieurs raisons qui peuvent provoquer l'accumulation de graisse
au niveau du ventre chez certaines personnes. L'une d'entre elles mène
un style de vie qui se compose de peu ou pas d'exercice. Ceci peut être
attribué aux sociétés où les gens choisissent de conduire plutôt que de
marcher quand il faut faire même une distance courte. Ensuite, il y a
ceux qui passent des heures devant la télévision tout en se livrant à
une alimentation à haute teneur en graisses. Nous ne pouvons pas
éliminer ceux qui sont obèses pour des raisons génétiques qui voient
leur corps accumuler des graisses, voire les fabriquer.
Il y a deux ou trois petites choses que l'on peut faire pour lutter
contre la graisse du ventre. La première est de faire de l'exercice. Ce
n'est ni compliqué, ni coûteux. On peut substituer une adhésion à une
salle de sport simplement par la marche ou le footing. Une autre forme
d'exercice très simple consiste à faire quelques pompes et quelques
séries d'exercices abdominaux.
Manger sainement est également sur la liste des tactiques à utiliser
contre le gras du ventre. Apprenez également à lire les étiquettes des
produits que vous achetez. Évitez les produits contenant trop de
graisses.
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dimanche 16 juillet 2017
vendredi 2 juin 2017
Oubliez les régimes, ils n'assurent pas la perte du poids
Pourquoi un régime :
Le principe même du régime est voué à l'échec si vous voulez perdre du poids. Sans oublier qu'il va endommager votre santé, perturber et déboussoler votre corps, et vous donner une mauvaise perception de l'alimentation où ceux qui se contraignent et mangent des salades sans goût peuvent être minces et ceux qui aiment la bonne nourriture sont punis par elle, en surpoids, obésité ou souffrant de nombreuses maladies. Ce système n'est pas valide ni utile dans votre vie.
Oubliez cette idée qu'une alimentation doit être restreinte, triste, forcée pour vous faire retrouver un corps qui vous met à l'aise et qui est en bonne santé aussi. Oubliez aussi cette idée de « récompense après l'effort » où après avoir souffert, s'être privé.
Le système de fonction du corps humain :
La question posée est pourquoi vous prenez du poids, pourquoi vous devez changer votre perception de l'alimentation pour réussir à vous débarrasser ces kilos superflus et ce sentiment de détresse qui vous envahit quand vous regardez votre corps. Il ne vous punit pas, il n'est pas votre ennemi, votre corps ne cherche qu'à guérir et à être à l'optimum de ses capacités.
Pourquoi les régimes sont-ils par essence voués à l'échec ? Depuis toujours, on obsède femmes et hommes sur leur poids, pour mieux leur resservir par la suite des recettes miracles et des « régimes » prêts à l'emploi. Par manque d'information ou par excès de mauvaises informations, vous finissez par vous tourner vers un régime lorsque vous sentez que vous devez perdre du poids. Votre logique est simple : « j'ai un excès de poids/de graisse/de masse, je vais me priver, ce qui va forcer mon corps a utiliser ses réserves, me libérant de cet excès ». Et si vous suivez le programme à la règle, votre régime est sûrement accompagné d'une activité physique intensive. Vous vous poussez à courir, ou aller à la piscine. Mais, notre corps pense tout à fait différemment.
Si vous entreprenez un régime, que vous êtes motivé, vous mangez moins, que vous faites de l'activité physique, imaginez que vous perdez 5,10,15 kilos. Mais votre corps a subit une très (très) forte pression physique, mentale, de rationnement alimentaire, de contrainte. Le corps interprète ce changement de comportements et de mentalité comme une préparation à la disette, à une période de vaches maigres. Et il attend très patiemment le moindre retour d'aliments caloriques qu'il s'empressera de stocker, de sécuriser, ce qui vous fera très rapidement reprendre tout le poids perdu après un régime.
Quelle solution pour une perte du poids durable :
La meilleure stratégie est celle de l'ajout progressif. Arrêtez de penser en termes de calories, protéines, glucides, privations. Votre seule mission : vous devez progressivement ajouter des bons aliments, sans penser au reste. Vous préparez votre repas habituel, et si vous ajoutiez une salade de concombre ? Quelques poireaux ? Du persil frais sur cette sauce ? Ce matin au lieu de boire mon café habituel, et si je me préparais un jus naturel ? Et si je remplaçais ce morceau de viande par des lentilles ?
Bref, rajoutez des aliments provenant du monde végétal : légumes, légumineuses, noix, fruits, huiles végétales. Ne serait-ce qu'en matière de légumes et de légumineuses, vous avez déjà un choix très large, des goûts très différents et des possibilités de cuisine infinies. Préférez-les frais, préférablement de saison, d'origine biologique et locale.
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Le principe même du régime est voué à l'échec si vous voulez perdre du poids. Sans oublier qu'il va endommager votre santé, perturber et déboussoler votre corps, et vous donner une mauvaise perception de l'alimentation où ceux qui se contraignent et mangent des salades sans goût peuvent être minces et ceux qui aiment la bonne nourriture sont punis par elle, en surpoids, obésité ou souffrant de nombreuses maladies. Ce système n'est pas valide ni utile dans votre vie.
Oubliez cette idée qu'une alimentation doit être restreinte, triste, forcée pour vous faire retrouver un corps qui vous met à l'aise et qui est en bonne santé aussi. Oubliez aussi cette idée de « récompense après l'effort » où après avoir souffert, s'être privé.
Le système de fonction du corps humain :
La question posée est pourquoi vous prenez du poids, pourquoi vous devez changer votre perception de l'alimentation pour réussir à vous débarrasser ces kilos superflus et ce sentiment de détresse qui vous envahit quand vous regardez votre corps. Il ne vous punit pas, il n'est pas votre ennemi, votre corps ne cherche qu'à guérir et à être à l'optimum de ses capacités.
Pourquoi les régimes sont-ils par essence voués à l'échec ? Depuis toujours, on obsède femmes et hommes sur leur poids, pour mieux leur resservir par la suite des recettes miracles et des « régimes » prêts à l'emploi. Par manque d'information ou par excès de mauvaises informations, vous finissez par vous tourner vers un régime lorsque vous sentez que vous devez perdre du poids. Votre logique est simple : « j'ai un excès de poids/de graisse/de masse, je vais me priver, ce qui va forcer mon corps a utiliser ses réserves, me libérant de cet excès ». Et si vous suivez le programme à la règle, votre régime est sûrement accompagné d'une activité physique intensive. Vous vous poussez à courir, ou aller à la piscine. Mais, notre corps pense tout à fait différemment.
Si vous entreprenez un régime, que vous êtes motivé, vous mangez moins, que vous faites de l'activité physique, imaginez que vous perdez 5,10,15 kilos. Mais votre corps a subit une très (très) forte pression physique, mentale, de rationnement alimentaire, de contrainte. Le corps interprète ce changement de comportements et de mentalité comme une préparation à la disette, à une période de vaches maigres. Et il attend très patiemment le moindre retour d'aliments caloriques qu'il s'empressera de stocker, de sécuriser, ce qui vous fera très rapidement reprendre tout le poids perdu après un régime.
Quelle solution pour une perte du poids durable :
La meilleure stratégie est celle de l'ajout progressif. Arrêtez de penser en termes de calories, protéines, glucides, privations. Votre seule mission : vous devez progressivement ajouter des bons aliments, sans penser au reste. Vous préparez votre repas habituel, et si vous ajoutiez une salade de concombre ? Quelques poireaux ? Du persil frais sur cette sauce ? Ce matin au lieu de boire mon café habituel, et si je me préparais un jus naturel ? Et si je remplaçais ce morceau de viande par des lentilles ?
Bref, rajoutez des aliments provenant du monde végétal : légumes, légumineuses, noix, fruits, huiles végétales. Ne serait-ce qu'en matière de légumes et de légumineuses, vous avez déjà un choix très large, des goûts très différents et des possibilités de cuisine infinies. Préférez-les frais, préférablement de saison, d'origine biologique et locale.
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mercredi 3 mai 2017
decouvrez comment perdre quelques centimètres de tour de taille
Un regard furtif sur Internet et les médias en général vous indiquera
que tout le monde est hanté de la manière dont il est vu, ou en d'autres
termes, beaucoup de personnes veulent devenir plus minces. C'est aussi
parce que les gens ont appris les dangers d'avoir un indice de masse
corporelle ou IMC plus haut que la norme recommandée par les médecins et
les nutritionnistes. Pour savoir ce qu'est votre IMC, il vous suffit de
le calculer. La formule est assez simple, divisez votre poids en kilo
par votre taille au carré en mètre.
Ceci vous donnera un résulté en kg/m qui devrait être inférieur à 25 si tout va bien pour vous.
Perdre quelques centimètres de tour de taille est devenu primordial pour la plupart des personnes. Nous connaissons tous les effets du surpoids et de l'obésité sur la santé et nous savons aussi que certains peuvent en mourir. Le nombre de personnes atteintes de troubles alimentaires et digestifs et les obèses ont été multipliés par 2 entre 1997 et 2003. Nous rencontrons de plus en plus de personnes obèses dans notre quotidien et ceci a pour effet de provoquer une certaine crainte de le devenir à notre tour. Nous les avons déjà cités, mais les médias jouent également un rôle essentiel dans cette course pour rester minces et surtout le redevenir lorsqu'on a pris quelques kilos.
Une des meilleures manières de perdre le poids est de s'exercer régulièrement.
L'obésité provient également d'un style de vie qui est exempt de toute forme d'exercice ou d'activité physique. Vous pouvez vous inscrire dans une salle de sport ou un centre de remise en forme si votre budget vous le permet. Mais vous pouvez également entreprendre de simples activités faciles à mettre en place, comme la marche par exemple. Essayer de faire une demi-heure de marche continue par jour serait déjà un bon début si vous ne faisiez plus aucune activité physique.
Une autre manière est de surveiller votre alimentation. Sélectionnez des aliments à faible teneur en lipides et en glucide, ces deux éléments sont la principale cause de notre prise de poids. Vous pouvez également trouver sur internet des programmes diététiques et des informations faciles à suivre.
Apprenez à bien vous alimenter et dans des proportions raisonnables et éliminables par votre organisme. Tout ce que vous absorbez dans la journée devrait idéalement être traité à votre réveil le lendemain. Rien ne devrait être stocké.
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Ceci vous donnera un résulté en kg/m qui devrait être inférieur à 25 si tout va bien pour vous.
Perdre quelques centimètres de tour de taille est devenu primordial pour la plupart des personnes. Nous connaissons tous les effets du surpoids et de l'obésité sur la santé et nous savons aussi que certains peuvent en mourir. Le nombre de personnes atteintes de troubles alimentaires et digestifs et les obèses ont été multipliés par 2 entre 1997 et 2003. Nous rencontrons de plus en plus de personnes obèses dans notre quotidien et ceci a pour effet de provoquer une certaine crainte de le devenir à notre tour. Nous les avons déjà cités, mais les médias jouent également un rôle essentiel dans cette course pour rester minces et surtout le redevenir lorsqu'on a pris quelques kilos.
Une des meilleures manières de perdre le poids est de s'exercer régulièrement.
L'obésité provient également d'un style de vie qui est exempt de toute forme d'exercice ou d'activité physique. Vous pouvez vous inscrire dans une salle de sport ou un centre de remise en forme si votre budget vous le permet. Mais vous pouvez également entreprendre de simples activités faciles à mettre en place, comme la marche par exemple. Essayer de faire une demi-heure de marche continue par jour serait déjà un bon début si vous ne faisiez plus aucune activité physique.
Une autre manière est de surveiller votre alimentation. Sélectionnez des aliments à faible teneur en lipides et en glucide, ces deux éléments sont la principale cause de notre prise de poids. Vous pouvez également trouver sur internet des programmes diététiques et des informations faciles à suivre.
Apprenez à bien vous alimenter et dans des proportions raisonnables et éliminables par votre organisme. Tout ce que vous absorbez dans la journée devrait idéalement être traité à votre réveil le lendemain. Rien ne devrait être stocké.
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samedi 22 avril 2017
decouvrez une methode naturelle pour maigrir rapidement
Il y a des gens qui regardent une diète comme étant une période où
sacrifices et difficultés prennent place au lieu de regarder leur
nouveau style de vie à bien s'alimenter. Juste à manger de bons aliments
ou une combinaison de bons aliments vous pouvez perdre du poids et
améliorer votre santé. Saviez-vous que les sucres artificiels peuvent
vous faire prendre du poids ou, à tout le moins, vous empêcher de perdre
du poids. C'est pourtant vrai! Les boissons 'douces' diètes, les
collations diètes, les aliments transformés et les sucres artificiels
que vous mettez dans votre café maintiennent les gens obèses. Le gros
problème se situe au niveau de votre foie. Une des fonctions principale
du foie est de dissoudre tout ce qui entre dans le corps à partir de
légumes nutritifs jusqu'à la malbouffe.
Les aliments naturels sont toujours le meilleur atout. Un des plus vieux mythe est que la margarine serait meilleure que le beurre. C'est tout à fait le contraire! La vérité est que le beurre et les autres gras saturés naturels ne sont pas la cause des maladies cardiaques qui est une des causes principales de mortalité au pays. Ce sont les aliments transformés et emballés et la surconsommation d'huile raffinée qui cause autant de maladies dont le diabète, le cholestérol et la haute pression que nous pouvons ajouter à cette liste.
Voilà seulement deux exemples sur comment prendre une diète et l'incorporer à la vie de tous les jours. Il est important d'être bien conseillé avant d'entreprendre une diète et informez-vous auprès d'un spécialiste de la santé. La diète est une science alimentaire en soi car certains aliments peuvent vous faire perdre du poids et d'autres n'auront aucun effet sur vous. C'est toujours excitant de savoir qu'une bonne combinaison alimentaire reliée à des informations professionnelles peuvent non seulement vous faire perdre du poids mais aussi maintenir votre corps en santé et certainement prolonger votre vie.
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Les aliments naturels sont toujours le meilleur atout. Un des plus vieux mythe est que la margarine serait meilleure que le beurre. C'est tout à fait le contraire! La vérité est que le beurre et les autres gras saturés naturels ne sont pas la cause des maladies cardiaques qui est une des causes principales de mortalité au pays. Ce sont les aliments transformés et emballés et la surconsommation d'huile raffinée qui cause autant de maladies dont le diabète, le cholestérol et la haute pression que nous pouvons ajouter à cette liste.
Voilà seulement deux exemples sur comment prendre une diète et l'incorporer à la vie de tous les jours. Il est important d'être bien conseillé avant d'entreprendre une diète et informez-vous auprès d'un spécialiste de la santé. La diète est une science alimentaire en soi car certains aliments peuvent vous faire perdre du poids et d'autres n'auront aucun effet sur vous. C'est toujours excitant de savoir qu'une bonne combinaison alimentaire reliée à des informations professionnelles peuvent non seulement vous faire perdre du poids mais aussi maintenir votre corps en santé et certainement prolonger votre vie.
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lundi 17 avril 2017
decouvrez comment maigrir les cuisses et les hanches rapidement
Voici comment faire pour perdre du poids dans les hanches et les
cuisses, et à peu près partout dans le reste de votre corps aussi. Mais
je veux porter une attention particulière au niveau des hanches et des
cuisses car ce sont 2 régions où se concentre la graisse surtout chez
les femmes. Ce que je vais partager avec vous n'est pas compliqué ou
au-delà de ce que vous êtes capable de faire (pour la plupart d'entre
vous de toute façon). Alors lisez ceci maintenant pour la solution pour
perdre du poids au niveau des hanches et des cuisses.
Voici quelques conseils qui vous aideront à perdre de la graisse des cuisses et des hanches.
1.L'alimentation est clé pour maigrir des hanches et des cuisses, Vous devez changer vos habitudes alimentaires si vous voulez perdre de la graisse de toute zone de votre corps. Évitez de manger des aliments comme les frits et aliments conservés, et essayer de nouveaux styles d'alimentations. Vu qu'une alimentation mal-équilibrée entraîne un gain de poids surtout au niveau des cuisses et des hanches et surtout chez les femmes, Alors une bonne alimentation riches en fruits et légumes, ainsi qu'en protéines, est une solution parfaite pour atteindre vos objectifs.
2.Boire beaucoup d'eau permet d'aider votre corps à se débarrasser des toxines et favoriser le métabolisme.
3.Pour perdre du poids au niveau des hanches et des cuisses, les exercices d'aérobies feront des miracles. Ils vont permettre en même temps de maigrir de façon ciblée, et d'avoir une meilleur énergie générale. Vous pouvez avoir de meilleurs résultats en allant à une salle de gymnastique pour s'inscrire à une classe d'aérobie. De cette façon, vous aurez le soutien d'autres personnes qui essayent aussi de perdre du poids.
4.La patience, avec cela, vous allez surement réussir à réaliser votre objectif de perte de poids. Soyez donc patient et vous allez surement y arriver.
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Voici quelques conseils qui vous aideront à perdre de la graisse des cuisses et des hanches.
1.L'alimentation est clé pour maigrir des hanches et des cuisses, Vous devez changer vos habitudes alimentaires si vous voulez perdre de la graisse de toute zone de votre corps. Évitez de manger des aliments comme les frits et aliments conservés, et essayer de nouveaux styles d'alimentations. Vu qu'une alimentation mal-équilibrée entraîne un gain de poids surtout au niveau des cuisses et des hanches et surtout chez les femmes, Alors une bonne alimentation riches en fruits et légumes, ainsi qu'en protéines, est une solution parfaite pour atteindre vos objectifs.
2.Boire beaucoup d'eau permet d'aider votre corps à se débarrasser des toxines et favoriser le métabolisme.
3.Pour perdre du poids au niveau des hanches et des cuisses, les exercices d'aérobies feront des miracles. Ils vont permettre en même temps de maigrir de façon ciblée, et d'avoir une meilleur énergie générale. Vous pouvez avoir de meilleurs résultats en allant à une salle de gymnastique pour s'inscrire à une classe d'aérobie. De cette façon, vous aurez le soutien d'autres personnes qui essayent aussi de perdre du poids.
4.La patience, avec cela, vous allez surement réussir à réaliser votre objectif de perte de poids. Soyez donc patient et vous allez surement y arriver.
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lundi 10 avril 2017
decouvrez comment maigrir le ventre rapidement
Après le repas, certaines femmes prennent entre 5 et 10 cm de tour de
taille ! Une mauvaise digestion peut avoir trois causes distinctes. Soit
vous manger trop bien vite et votre estomac doit travailler
d'arrache-pied pour digérer les gros morceaux avalés, ce qui provoque
des douleurs. Dans ce cas, ralentissez le rythme et mâchez bien car la
salive contient une enzyme, l'amylase, qui facilite la digestion.
Vous pouvez avoir une alimentation trop riche en gras, ou encore avoir les intestins sensibles et abuser de fibres irritantes.
Pour retrouver son ventre plat, limitez les aliments gras et surtout ceux qui vous ballonnent. Ce qui vous devez faire pour éviter un ventre ballonnée :
C'est de privilégiez les aliments anti gonflette.
Pour soulager un colon irritable, il faut absolument éliminer de votre consommation tous les aliments qui fermentent. Autrement dit le lait entier, les fromages fermentés, les viandes grasses, les légumes à fibres dures comme les blettes, le vert des poireaux, les poivrons, la scarole, le concombre, le chou et le céleri-rave. Mieux vaut consommer vos fruits et légumes cuits.
Évitez le gras. On ne vous surprendra pas : on digère beaucoup mieux une viande grillée avec des légumes qu'un steak sauce au poivre. En conséquence, évitez les fritures, les gâteaux, les plats en sauce et les charcuteries.
Limitez les produits sans sucre.
Certains produits allégés, comme les yaourts, les chewing-gums, le chocolat contiennent des édulcorants de la famille des polyols. Ils fermentent dans le colon et entrainent des gaz et parfois des diarrhées, ils sont à consommer avec modération.
Regardez bien la composition de vos produits.
Et surtout n'oubliez pas de pratiquer une activité physique régulière. Privilégiez le sport qui fera travailler vos abdominaux.
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Vous pouvez avoir une alimentation trop riche en gras, ou encore avoir les intestins sensibles et abuser de fibres irritantes.
Pour retrouver son ventre plat, limitez les aliments gras et surtout ceux qui vous ballonnent. Ce qui vous devez faire pour éviter un ventre ballonnée :
C'est de privilégiez les aliments anti gonflette.
Pour soulager un colon irritable, il faut absolument éliminer de votre consommation tous les aliments qui fermentent. Autrement dit le lait entier, les fromages fermentés, les viandes grasses, les légumes à fibres dures comme les blettes, le vert des poireaux, les poivrons, la scarole, le concombre, le chou et le céleri-rave. Mieux vaut consommer vos fruits et légumes cuits.
Évitez le gras. On ne vous surprendra pas : on digère beaucoup mieux une viande grillée avec des légumes qu'un steak sauce au poivre. En conséquence, évitez les fritures, les gâteaux, les plats en sauce et les charcuteries.
Limitez les produits sans sucre.
Certains produits allégés, comme les yaourts, les chewing-gums, le chocolat contiennent des édulcorants de la famille des polyols. Ils fermentent dans le colon et entrainent des gaz et parfois des diarrhées, ils sont à consommer avec modération.
Regardez bien la composition de vos produits.
Et surtout n'oubliez pas de pratiquer une activité physique régulière. Privilégiez le sport qui fera travailler vos abdominaux.
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samedi 8 avril 2017
decouvrez les astuces pour entreprendre un régime réussi
Perdre du poids demande une certaine discipline. Il n'y a plus de place
pour les prétextes et les excuses dans votre nouveau mode de vie.
Trouver un groupe de soutien est la clé du succès. Vous aurez plus de
chance de tenir vos objectifs si le chemin qui y mène est clair et bien
défini. Cet article vous enseignera les techniques pour un changement
d'attitude réussi. Pour trouver votre discipline intérieure, lisez la
suite!
Modifier votre façon de vous alimenter vous aidera à perdre du poids. Les repas copieux doivent être pris au déjeuner, en aucun cas au dîner! Évitez les féculents après 15 heures, et prenez votre dernier repas de la journée trois heures maximum avant d'aller vous coucher. Le dîner doit être riche en protéines mais faible en calories.
Chaque fois que vous atteignez un de vos objectifs minceur, aussi petit soit-il, prenez le temps de fêter cela. Offrez-vous un petit cadeau, réservez-vous un moment pour faire les choses que vous aimez et que vous n'avez généralement pas le temps de faire. Cela vous aidera à rester motivée et à continuer à atteindre vos objectifs.
Ne laissez pas le mauvais temps vous empêcher de faire du sport. Tout le monde espère secrètement, un jour où l'autre, qu'un imprévu l'empêchera, par exemple, d'aller courir. Mais le temps ne peut pas, ne doit pas être cet imprévu. Vous pouvez très facilement faire du sport chez vous. La pluie ou la neige ne doivent pas vous empêcher de perdre le rythme.
Quand vous faites vos exercices, pensez à ce que vous espérez être bientôt en mesure d'accomplir. Ne vous focalisez pas sur votre incapacité actuelle à faire cette chose; imaginez plutôt ce que vous éprouverez en y parvenant. Lors de vos dernières vacances, avez-vous refusé une activité de peur de ne pas avoir l'énergie ou l'endurance nécessaires? Avez-vous, par exemple, douté de votre capacité à faire de la plongée sous-marine? Pensez à l'activité que vous aimeriez enfin pouvoir entreprendre la prochaine fois que vous partirez en vacances.
Modifier son apparence n'est pas chose facile, mais il est possible d'y parvenir avec des conseils et du soutien. Nous développons de mauvaises habitudes parce qu'elles sont confortables. Gardez cela à l'esprit, et votre groupe de soutien deviendra un acteur essentiel des changements de vie que vous entreprenez. Avec le juste mélange de connaissance et de confiance, perdre du poids est un objectif parfaitement atteignable.
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Modifier votre façon de vous alimenter vous aidera à perdre du poids. Les repas copieux doivent être pris au déjeuner, en aucun cas au dîner! Évitez les féculents après 15 heures, et prenez votre dernier repas de la journée trois heures maximum avant d'aller vous coucher. Le dîner doit être riche en protéines mais faible en calories.
Chaque fois que vous atteignez un de vos objectifs minceur, aussi petit soit-il, prenez le temps de fêter cela. Offrez-vous un petit cadeau, réservez-vous un moment pour faire les choses que vous aimez et que vous n'avez généralement pas le temps de faire. Cela vous aidera à rester motivée et à continuer à atteindre vos objectifs.
Ne laissez pas le mauvais temps vous empêcher de faire du sport. Tout le monde espère secrètement, un jour où l'autre, qu'un imprévu l'empêchera, par exemple, d'aller courir. Mais le temps ne peut pas, ne doit pas être cet imprévu. Vous pouvez très facilement faire du sport chez vous. La pluie ou la neige ne doivent pas vous empêcher de perdre le rythme.
Quand vous faites vos exercices, pensez à ce que vous espérez être bientôt en mesure d'accomplir. Ne vous focalisez pas sur votre incapacité actuelle à faire cette chose; imaginez plutôt ce que vous éprouverez en y parvenant. Lors de vos dernières vacances, avez-vous refusé une activité de peur de ne pas avoir l'énergie ou l'endurance nécessaires? Avez-vous, par exemple, douté de votre capacité à faire de la plongée sous-marine? Pensez à l'activité que vous aimeriez enfin pouvoir entreprendre la prochaine fois que vous partirez en vacances.
Modifier son apparence n'est pas chose facile, mais il est possible d'y parvenir avec des conseils et du soutien. Nous développons de mauvaises habitudes parce qu'elles sont confortables. Gardez cela à l'esprit, et votre groupe de soutien deviendra un acteur essentiel des changements de vie que vous entreprenez. Avec le juste mélange de connaissance et de confiance, perdre du poids est un objectif parfaitement atteignable.
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jeudi 6 avril 2017
decouvrez comment perdre du poids sans effort
La plupart des femmes se laissent encore berner sur les différentes
formules pour maigrir sans effort. Pourtant, c'est complètement
impossible !
Il faut souvent des compléments pour percevoir une perte de poids considérable. De plus, la pratique du sport est justement un élément incontournable de la lutte contre le surpoids.
La perte de poids, comment se déroule-t-elle ?
Quel que soit le produit pour maigrir ou le programme minceur dans lequel les femmes se lancent, son action n'est pas immédiate. Il agit souvent de manière progressive. Il faut même des mois pour percevoir le résultat.
Il a été aussi prouvé qu'en parallèle à ces formules pour mincir, faire travailler son corps et se bouger de temps est essentiel pour appuyer l'intervention de telle ou telle méthode utilisée pour perdre du poids.
Tout cela signifie qu'il est bel et bien impossible de maigrir sans effort.
En effet, pour brûler les graisses présentes dans tout le corps et pour qu'il y ait une dépense d'énergies, il n'y a pas de produits miracle.
Il est donc temps de tourner la page et de bien se mettre en tête que les formules pour perdre de poids n'ont d'effet sans action de la part de la personne concernée.
Le sport un élément essentiel pour maigrir
Dans toutes démarches pour perdre du poids, le sport est constamment présent. Effectivement, des études de nombreux spécialistes ont permis de tirer comme résultat l'atout essentiel de celui-ci dans tout programme pour mincir.
Un peu de footing, d'exercices d'étirement, des abdos et tant d'autres encore peuvent conduire à la réalisation de votre objectif.
Les exercices physiques qui accompagnent les différentes formules pour maigrir contribuent à perdre les graisses encombrantes dans le corps ainsi que des calories. Ne présentant aucun danger pour la santé, ils sont vraiment efficaces. D'où la considération du sport comme étant une sorte d'aide pour maigrir incontournable.
L'énergie ne se perd donc pas facilement comme par magie. Il faut faire des efforts!
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Il faut souvent des compléments pour percevoir une perte de poids considérable. De plus, la pratique du sport est justement un élément incontournable de la lutte contre le surpoids.
La perte de poids, comment se déroule-t-elle ?
Quel que soit le produit pour maigrir ou le programme minceur dans lequel les femmes se lancent, son action n'est pas immédiate. Il agit souvent de manière progressive. Il faut même des mois pour percevoir le résultat.
Il a été aussi prouvé qu'en parallèle à ces formules pour mincir, faire travailler son corps et se bouger de temps est essentiel pour appuyer l'intervention de telle ou telle méthode utilisée pour perdre du poids.
Tout cela signifie qu'il est bel et bien impossible de maigrir sans effort.
En effet, pour brûler les graisses présentes dans tout le corps et pour qu'il y ait une dépense d'énergies, il n'y a pas de produits miracle.
Il est donc temps de tourner la page et de bien se mettre en tête que les formules pour perdre de poids n'ont d'effet sans action de la part de la personne concernée.
Le sport un élément essentiel pour maigrir
Dans toutes démarches pour perdre du poids, le sport est constamment présent. Effectivement, des études de nombreux spécialistes ont permis de tirer comme résultat l'atout essentiel de celui-ci dans tout programme pour mincir.
Un peu de footing, d'exercices d'étirement, des abdos et tant d'autres encore peuvent conduire à la réalisation de votre objectif.
Les exercices physiques qui accompagnent les différentes formules pour maigrir contribuent à perdre les graisses encombrantes dans le corps ainsi que des calories. Ne présentant aucun danger pour la santé, ils sont vraiment efficaces. D'où la considération du sport comme étant une sorte d'aide pour maigrir incontournable.
L'énergie ne se perd donc pas facilement comme par magie. Il faut faire des efforts!
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vendredi 31 mars 2017
decouvrez les aliments qui brûlent les graisse rapidement
Les aliments brûleurs de graisse représentent un véritable coup de pouce quand on cherche à perdre du poids.
Voici les 6 aliments les plus populaires :
La cannelle :
La cannelle fait l'objet de nombreuses recherches. De récentes études scientifiques ont montré qu'elle aidait à diminuer le taux de sucre dans le sang, empêchant donc ce même sucre d'être ensuite stocké sous forme de graisse.
L'aubergine :
Ce légume très riche en fibres solubles, notamment en pectine, joue le rôle de piéger les graisses, et donc nous aider à les éliminer naturellement et plus facilement.
La tige de l'ananas :
L'ananas est un véritable allié quand on veut perdre du poids, mais attention : seule sa tige a des vertus brûle graisses. C'est là que se cache la bromélaïne, surnommée « enzyme mangeuse de graisse ».
Le citron :
Le citron à lui seul ne fait pas maigrir, mais il aide l'organisme à mieux digérer les aliments. Consommé le matin, il va détoxifier l'organisme et activer la sécrétion de bile et ainsi préparer le foie à digérer les aliments que l'on va consommer au cours de la journée.
Les pommes :
Les pommes sont l'un des brûleurs de graisses les plus populaires. Pour encore plus d'effets minceur, choisissez des pommes faibles en sucre et croquez-les avec la peau, qui concentre ses fibres et ses vitamines.
Le thé vert :
Il contient de la théine qui augmente le métabolisme, et des tanins qui empêchent l'assimilation des graisses.
enfin, pour télécharger des cadeaux gratuits, veuillez visiter mon blog :
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Voici les 6 aliments les plus populaires :
La cannelle :
La cannelle fait l'objet de nombreuses recherches. De récentes études scientifiques ont montré qu'elle aidait à diminuer le taux de sucre dans le sang, empêchant donc ce même sucre d'être ensuite stocké sous forme de graisse.
L'aubergine :
Ce légume très riche en fibres solubles, notamment en pectine, joue le rôle de piéger les graisses, et donc nous aider à les éliminer naturellement et plus facilement.
La tige de l'ananas :
L'ananas est un véritable allié quand on veut perdre du poids, mais attention : seule sa tige a des vertus brûle graisses. C'est là que se cache la bromélaïne, surnommée « enzyme mangeuse de graisse ».
Le citron :
Le citron à lui seul ne fait pas maigrir, mais il aide l'organisme à mieux digérer les aliments. Consommé le matin, il va détoxifier l'organisme et activer la sécrétion de bile et ainsi préparer le foie à digérer les aliments que l'on va consommer au cours de la journée.
Les pommes :
Les pommes sont l'un des brûleurs de graisses les plus populaires. Pour encore plus d'effets minceur, choisissez des pommes faibles en sucre et croquez-les avec la peau, qui concentre ses fibres et ses vitamines.
Le thé vert :
Il contient de la théine qui augmente le métabolisme, et des tanins qui empêchent l'assimilation des graisses.
enfin, pour télécharger des cadeaux gratuits, veuillez visiter mon blog :
http://www.regimepourmaigrirvite.blogspot.com
vendredi 24 mars 2017
decouvrez comment maigrir sans effort
La plupart des femmes se laissent encore berner sur les différentes
formules pour maigrir sans effort. Pourtant, c'est complètement
impossible !
Il faut souvent des compléments pour percevoir une perte de poids considérable. De plus, la pratique du sport est justement un élément incontournable de la lutte contre le surpoids.
La perte de poids, comment se déroule-t-elle ?
Quel que soit le produit pour maigrir ou le programme minceur dans lequel les femmes se lancent, son action n'est pas immédiate. Il agit souvent de manière progressive. Il faut même des mois pour percevoir le résultat.
Il a été aussi prouvé qu'en parallèle à ces formules pour mincir, faire travailler son corps et se bouger de temps est essentiel pour appuyer l'intervention de telle ou telle méthode utilisée pour perdre du poids.
Tout cela signifie qu'il est bel et bien impossible de maigrir sans effort.
En effet, pour brûler les graisses présentes dans tout le corps et pour qu'il y ait une dépense d'énergies, il n'y a pas de produits miracle.
Il est donc temps de tourner la page et de bien se mettre en tête que les formules pour perdre de poids n'ont d'effet sans action de la part de la personne concernée.
Le sport un élément essentiel pour maigrir
Dans toutes démarches pour perdre du poids, le sport est constamment présent. Effectivement, des études de nombreux spécialistes ont permis de tirer comme résultat l'atout essentiel de celui-ci dans tout programme pour mincir.
Un peu de footing, d'exercices d'étirement, des abdos et tant d'autres encore peuvent conduire à la réalisation de votre objectif.
Les exercices physiques qui accompagnent les différentes formules pour maigrir contribuent à perdre les graisses encombrantes dans le corps ainsi que des calories. Ne présentant aucun danger pour la santé, ils sont vraiment efficaces. D'où la considération du sport comme étant une sorte d'aide pour maigrir incontournable.
lire la suite / http://www.regimepourmaigrirvite.blogspot.com
Il faut souvent des compléments pour percevoir une perte de poids considérable. De plus, la pratique du sport est justement un élément incontournable de la lutte contre le surpoids.
La perte de poids, comment se déroule-t-elle ?
Quel que soit le produit pour maigrir ou le programme minceur dans lequel les femmes se lancent, son action n'est pas immédiate. Il agit souvent de manière progressive. Il faut même des mois pour percevoir le résultat.
Il a été aussi prouvé qu'en parallèle à ces formules pour mincir, faire travailler son corps et se bouger de temps est essentiel pour appuyer l'intervention de telle ou telle méthode utilisée pour perdre du poids.
Tout cela signifie qu'il est bel et bien impossible de maigrir sans effort.
En effet, pour brûler les graisses présentes dans tout le corps et pour qu'il y ait une dépense d'énergies, il n'y a pas de produits miracle.
Il est donc temps de tourner la page et de bien se mettre en tête que les formules pour perdre de poids n'ont d'effet sans action de la part de la personne concernée.
Le sport un élément essentiel pour maigrir
Dans toutes démarches pour perdre du poids, le sport est constamment présent. Effectivement, des études de nombreux spécialistes ont permis de tirer comme résultat l'atout essentiel de celui-ci dans tout programme pour mincir.
Un peu de footing, d'exercices d'étirement, des abdos et tant d'autres encore peuvent conduire à la réalisation de votre objectif.
Les exercices physiques qui accompagnent les différentes formules pour maigrir contribuent à perdre les graisses encombrantes dans le corps ainsi que des calories. Ne présentant aucun danger pour la santé, ils sont vraiment efficaces. D'où la considération du sport comme étant une sorte d'aide pour maigrir incontournable.
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dimanche 12 mars 2017
decouvrez les aliments qui brûlent les graisse rapidement
Les aliments brûleurs de graisse représentent un véritable coup de pouce quand on cherche à perdre du poids.
Voici les 6 aliments les plus populaires :
La cannelle :
La cannelle fait l'objet de nombreuses recherches. De récentes études scientifiques ont montré qu'elle aidait à diminuer le taux de sucre dans le sang, empêchant donc ce même sucre d'être ensuite stocké sous forme de graisse.
L'aubergine :
Ce légume très riche en fibres solubles, notamment en pectine, joue le rôle de piéger les graisses, et donc nous aider à les éliminer naturellement et plus facilement.
La tige de l'ananas :
L'ananas est un véritable allié quand on veut perdre du poids, mais attention : seule sa tige a des vertus brûle graisses. C'est là que se cache la bromélaïne, surnommée « enzyme mangeuse de graisse ».
Le citron :
Le citron à lui seul ne fait pas maigrir, mais il aide l'organisme à mieux digérer les aliments. Consommé le matin, il va détoxifier l'organisme et activer la sécrétion de bile et ainsi préparer le foie à digérer les aliments que l'on va consommer au cours de la journée.
Les pommes :
Les pommes sont l'un des brûleurs de graisses les plus populaires. Pour encore plus d'effets minceur, choisissez des pommes faibles en sucre et croquez-les avec la peau, qui concentre ses fibres et ses vitamines.
Le thé vert :
Il contient de la théine qui augmente le métabolisme, et des tanins qui empêchent l'assimilation des graisses.
enfin, pour télécharger des cadeaux gratuits, veuillez visiter mon blog :
http://www.regimepourmaigrirvite.blogspot.com
Voici les 6 aliments les plus populaires :
La cannelle :
La cannelle fait l'objet de nombreuses recherches. De récentes études scientifiques ont montré qu'elle aidait à diminuer le taux de sucre dans le sang, empêchant donc ce même sucre d'être ensuite stocké sous forme de graisse.
L'aubergine :
Ce légume très riche en fibres solubles, notamment en pectine, joue le rôle de piéger les graisses, et donc nous aider à les éliminer naturellement et plus facilement.
La tige de l'ananas :
L'ananas est un véritable allié quand on veut perdre du poids, mais attention : seule sa tige a des vertus brûle graisses. C'est là que se cache la bromélaïne, surnommée « enzyme mangeuse de graisse ».
Le citron :
Le citron à lui seul ne fait pas maigrir, mais il aide l'organisme à mieux digérer les aliments. Consommé le matin, il va détoxifier l'organisme et activer la sécrétion de bile et ainsi préparer le foie à digérer les aliments que l'on va consommer au cours de la journée.
Les pommes :
Les pommes sont l'un des brûleurs de graisses les plus populaires. Pour encore plus d'effets minceur, choisissez des pommes faibles en sucre et croquez-les avec la peau, qui concentre ses fibres et ses vitamines.
Le thé vert :
Il contient de la théine qui augmente le métabolisme, et des tanins qui empêchent l'assimilation des graisses.
enfin, pour télécharger des cadeaux gratuits, veuillez visiter mon blog :
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vendredi 10 mars 2017
decouvrez le regime dukan pour maigrir rapidement
Pierre Dukan, nutritionniste depuis trente ans, spécialiste du
comportement alimentaire et auteur de nombreux ouvrages de diététique a
dans son livre « Je ne sais pas maigrir » détaillé une méthode pour
perdre du poids.
La méthode Dukan propose un retour aux aliments fondateurs de l'espèce humaine, ceux des premiers hommes, avec une liste de 100 aliments dont 72 protéines et 28 légumes. Et cette offre est assortie d'une mention magique : « A VOLONTÉ ».
Principe
L'un des atouts majeurs de la méthode est sa forte structure d'encadrement intégrée. C'est un régime uniquement constitué d'aliments naturels (sans sachet) qui facilitent, un retour à la normale progressif grâce à ses 4 phases successives.
- Une phase d'ATTAQUE de quelques jours à effet immédiat. Sa courte durée varie en fonction du poids à perdre et consiste à s'alimenter exclusivement d'aliments riches en protéines que l'on peut puiser a volonté dans une liste de 72 aliments.
- Une phase de CONSOLIDATION permettant un retour progressif à la normale. Il s'agit donc d'une liberté surveillée dont l'objectif est de consolider durablement le poids perdu, encore vulnérable...
Cette étape voit le retour progressif des aliments "de plaisir" avec les deux repas de gala. Sa durée doit être de 10 jours par kg perdu. Elle ouvre ainsi le retour à une alimentation équilibrée.
- Une phase de STABILISATION définitive basée sur quelques mesures simples. Cette phase, si elle est la plus facile du régime, est néanmoins la plus essentielle de la méthode. En effet, 95% des personnes qui suivent un régime reprennent le poids perdu...
Pour en savoir plus sur ces différentes phases
et pour avoir des exemples de journée type et de menus,
consultez mon site :
http://www.regimepourmaigrirvite.blogspot.com
- Régime non dangereux car constitué uniquement d'aliments naturels, le
plus efficace pour faire céder la résistance du corps lorsqu'on a déjà
fait de nombreux régimes.
- Démarrage très rapide et encourageant qui motive pour continuer et ne pas abandonner.
- Très peu frustrant ! Parfait pour les gourmands qui aiment cuisiner. Aucune contrainte horaire ou de quantité : tous les aliments permis le sont 24H/24 et « A VOLONTÉ ».
- Méthode simple et facilement assimilable qui permet de garder une vie sociale et faire ce régime partout, chez soi, au restaurant comme au bureau.
Les moins
- L'organisme synthétise des corps cétoniques aux propriétés de coupe-faim, mais pouvant aussi être responsables d'une petite fatigue pendant les premiers jours.
- Risque de carence lors de la première phase. On peut alors se supplémenter en vitamines et minéraux pour éviter tout problème.
- Manque de gras. Ajouter un peu de gras végétal ne ferait pas de mal, au contraire.
- Risque de lassitude sur du long terme quand on n'aime pas cuisiner.
Toute personne désirant suivre avec succès sur le long terme et sans risque de carence, le régime Dukan.
La méthode Dukan propose un retour aux aliments fondateurs de l'espèce humaine, ceux des premiers hommes, avec une liste de 100 aliments dont 72 protéines et 28 légumes. Et cette offre est assortie d'une mention magique : « A VOLONTÉ ».
Principe
L'un des atouts majeurs de la méthode est sa forte structure d'encadrement intégrée. C'est un régime uniquement constitué d'aliments naturels (sans sachet) qui facilitent, un retour à la normale progressif grâce à ses 4 phases successives.
- Une phase d'ATTAQUE de quelques jours à effet immédiat. Sa courte durée varie en fonction du poids à perdre et consiste à s'alimenter exclusivement d'aliments riches en protéines que l'on peut puiser a volonté dans une liste de 72 aliments.
- Une phase de CONSOLIDATION permettant un retour progressif à la normale. Il s'agit donc d'une liberté surveillée dont l'objectif est de consolider durablement le poids perdu, encore vulnérable...
Cette étape voit le retour progressif des aliments "de plaisir" avec les deux repas de gala. Sa durée doit être de 10 jours par kg perdu. Elle ouvre ainsi le retour à une alimentation équilibrée.
- Une phase de STABILISATION définitive basée sur quelques mesures simples. Cette phase, si elle est la plus facile du régime, est néanmoins la plus essentielle de la méthode. En effet, 95% des personnes qui suivent un régime reprennent le poids perdu...
Pour en savoir plus sur ces différentes phases
et pour avoir des exemples de journée type et de menus,
consultez mon site :
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- Démarrage très rapide et encourageant qui motive pour continuer et ne pas abandonner.
- Très peu frustrant ! Parfait pour les gourmands qui aiment cuisiner. Aucune contrainte horaire ou de quantité : tous les aliments permis le sont 24H/24 et « A VOLONTÉ ».
- Méthode simple et facilement assimilable qui permet de garder une vie sociale et faire ce régime partout, chez soi, au restaurant comme au bureau.
Les moins
- L'organisme synthétise des corps cétoniques aux propriétés de coupe-faim, mais pouvant aussi être responsables d'une petite fatigue pendant les premiers jours.
- Risque de carence lors de la première phase. On peut alors se supplémenter en vitamines et minéraux pour éviter tout problème.
- Manque de gras. Ajouter un peu de gras végétal ne ferait pas de mal, au contraire.
- Risque de lassitude sur du long terme quand on n'aime pas cuisiner.
Toute personne désirant suivre avec succès sur le long terme et sans risque de carence, le régime Dukan.
samedi 4 mars 2017
decouvrez Une solution naturelle pour perdre du poids sainement
Il y a des gens qui regardent une diète comme étant une période où
sacrifices et difficultés prennent place au lieu de regarder leur
nouveau style de vie à bien s'alimenter. Juste à manger de bons aliments
ou une combinaison de bons aliments vous pouvez perdre du poids et
améliorer votre santé. Saviez-vous que les sucres artificiels peuvent
vous faire prendre du poids ou, à tout le moins, vous empêcher de perdre
du poids. C'est pourtant vrai! Les boissons 'douces' diètes, les
collations diètes, les aliments transformés et les sucres artificiels
que vous mettez dans votre café maintiennent les gens obèses. Le gros
problème se situe au niveau de votre foie. Une des fonctions principale
du foie est de dissoudre tout ce qui entre dans le corps à partir de
légumes nutritifs jusqu'à la malbouffe.
Les aliments naturels sont toujours le meilleur atout. Un des plus vieux mythe est que la margarine serait meilleure que le beurre. C'est tout à fait le contraire! La vérité est que le beurre et les autres gras saturés naturels ne sont pas la cause des maladies cardiaques qui est une des causes principales de mortalité au pays. Ce sont les aliments transformés et emballés et la surconsommation d'huile raffinée qui cause autant de maladies dont le diabète, le cholestérol et la haute pression que nous pouvons ajouter à cette liste.
Voilà seulement deux exemples sur comment prendre une diète et l'incorporer à la vie de tous les jours. Il est important d'être bien conseillé avant d'entreprendre une diète et informez-vous auprès d'un spécialiste de la santé. La diète est une science alimentaire en soi car certains aliments peuvent vous faire perdre du poids et d'autres n'auront aucun effet sur vous. C'est toujours excitant de savoir qu'une bonne combinaison alimentaire reliée à des informations professionnelles peuvent non seulement vous faire perdre du poids mais aussi maintenir votre corps en santé et certainement prolonger votre vie.
lire la suite / http://www.regimepourmaigrirvite.blogspot.com
Les aliments naturels sont toujours le meilleur atout. Un des plus vieux mythe est que la margarine serait meilleure que le beurre. C'est tout à fait le contraire! La vérité est que le beurre et les autres gras saturés naturels ne sont pas la cause des maladies cardiaques qui est une des causes principales de mortalité au pays. Ce sont les aliments transformés et emballés et la surconsommation d'huile raffinée qui cause autant de maladies dont le diabète, le cholestérol et la haute pression que nous pouvons ajouter à cette liste.
Voilà seulement deux exemples sur comment prendre une diète et l'incorporer à la vie de tous les jours. Il est important d'être bien conseillé avant d'entreprendre une diète et informez-vous auprès d'un spécialiste de la santé. La diète est une science alimentaire en soi car certains aliments peuvent vous faire perdre du poids et d'autres n'auront aucun effet sur vous. C'est toujours excitant de savoir qu'une bonne combinaison alimentaire reliée à des informations professionnelles peuvent non seulement vous faire perdre du poids mais aussi maintenir votre corps en santé et certainement prolonger votre vie.
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mercredi 1 mars 2017
decouvrez le remède de grand-mère pour maigrir vite
Il paraît de plus en plus fréquent de courir après des trucs de grand
mère pour atténuer de nombreux problèmes, que ce soit de manière
curative ou préventive.
Ci dessous un des remèdes de grand mère qui aident à maigrir : simple à prendre en compte, naturel et à moindre coût, pourquoi ne pas essayer tout de suite ?
Effectivement, nous nous apercevons que nous sommes incapables de solutionner nos ennuis par nous-même, le seul mal de tête exige parfois d'aller chez un spécialiste!
Néanmoins, Comment diable agissaient nos mamies qui se déplaçaient rarement chez le spécialiste? Comment se rétablissaient-elles alors qu'il y avait jusqu'à 10 fois moins de traitements proposés ?
Mincir semble aujourd'hui la preuve type: nous dilapidons un fric fou pour tenter de supprimer quelques kilogrammes en trop que nous gagnons à nouveau rapidement.
Voici un humble avis parmi les nombreux trucs de mamie qui existent dans le but de remédier tous les petits problèmes... Car nos mamies aussi faisaient attention à leur silhouette, vous ne devez pas penser l'opposé!
Pour perdre du poids de façon naturelle, nos grands mères ne faisaient ni les opérations chirurgicales, ni consommaient de pilule merveilleuse, elles employaient des antidotes pratiques et faciles... c' est une question de volonté... que beaucoup ont tendance à perdre de nos jours car tout est beaucoup trop simple: faire de la chirurgie est certes cher, cependant, pas obligé de se fatiguer à faire du sport ou bien de changer son alimentation... Oui mais solution sera-t-elle durable? Est-elle bénéfique pour l'équilibre?
Parmi les antidotes de mamie les plus connus pour mincir, il y a la manière de tous les jours (un peu d'exercices tous les jours et une manière de se nourir saine, moins grasse, sans sucre, sans sel), mais aussi certaines recettes très simples.
Faire une cure de vinaigre de cidre, de jus de canneberge ou de jus de pomme peut donner des résultats bénéfiques dans la recherche de maigrir.
Point trop n'en faut, une à 2 cuillères à café sans eau à prendre 3 ou 4 fois quotidiennement avant chaque déjeuner ou diner, ce remède a l'air de fonctionner.
A vous de préférer le vinaigre de cidre, le jus de canneberge ou le jus de pomme, prenez quelque chose qui ne vous écoeure pas.
Quoiqu'il arrive, l'unique façon d'être sûr que ce remède est un conte de fée ou est une réalité, c'est de tester vous-même, vous ne craignez pas grand chose à une cure si naturelle et qui apporte en plus des apports nutritifs à votre corps.
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Ci dessous un des remèdes de grand mère qui aident à maigrir : simple à prendre en compte, naturel et à moindre coût, pourquoi ne pas essayer tout de suite ?
Effectivement, nous nous apercevons que nous sommes incapables de solutionner nos ennuis par nous-même, le seul mal de tête exige parfois d'aller chez un spécialiste!
Néanmoins, Comment diable agissaient nos mamies qui se déplaçaient rarement chez le spécialiste? Comment se rétablissaient-elles alors qu'il y avait jusqu'à 10 fois moins de traitements proposés ?
Mincir semble aujourd'hui la preuve type: nous dilapidons un fric fou pour tenter de supprimer quelques kilogrammes en trop que nous gagnons à nouveau rapidement.
Voici un humble avis parmi les nombreux trucs de mamie qui existent dans le but de remédier tous les petits problèmes... Car nos mamies aussi faisaient attention à leur silhouette, vous ne devez pas penser l'opposé!
Pour perdre du poids de façon naturelle, nos grands mères ne faisaient ni les opérations chirurgicales, ni consommaient de pilule merveilleuse, elles employaient des antidotes pratiques et faciles... c' est une question de volonté... que beaucoup ont tendance à perdre de nos jours car tout est beaucoup trop simple: faire de la chirurgie est certes cher, cependant, pas obligé de se fatiguer à faire du sport ou bien de changer son alimentation... Oui mais solution sera-t-elle durable? Est-elle bénéfique pour l'équilibre?
Parmi les antidotes de mamie les plus connus pour mincir, il y a la manière de tous les jours (un peu d'exercices tous les jours et une manière de se nourir saine, moins grasse, sans sucre, sans sel), mais aussi certaines recettes très simples.
Faire une cure de vinaigre de cidre, de jus de canneberge ou de jus de pomme peut donner des résultats bénéfiques dans la recherche de maigrir.
Point trop n'en faut, une à 2 cuillères à café sans eau à prendre 3 ou 4 fois quotidiennement avant chaque déjeuner ou diner, ce remède a l'air de fonctionner.
A vous de préférer le vinaigre de cidre, le jus de canneberge ou le jus de pomme, prenez quelque chose qui ne vous écoeure pas.
Quoiqu'il arrive, l'unique façon d'être sûr que ce remède est un conte de fée ou est une réalité, c'est de tester vous-même, vous ne craignez pas grand chose à une cure si naturelle et qui apporte en plus des apports nutritifs à votre corps.
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mercredi 22 février 2017
decouvrez des conseils pour avoir un ventre plat rapidement
Les gens dépensent beaucoup d'argent pour obtenir un corps idéal via la
chirurgie plastique car elle est plus rapide, mais cela peut se tourner
mal. Alors pourquoi prendre le risque quand vous avez une possibilité
plus saine et plus sûre pour avoir un corps idéal?
Si vous voulez un corps de rêve, vous devez faire plus d'effort et suivre un plan sur le long terme. Quand la plupart des gens pensent d'un corps idéal, ils pensent immédiatement à un ventre plat. Il s'agit de l'endroit le plus difficile pour perdre du poids. Si l'estomac est votre principale préoccupation, alors vous avez besoin de trouver des aliments appropriés et des exercices ciblés qui vous aideront à résoudre ce problème.
Éliminer les aliments de graisse
Si vous voulez un ventre plat, alors vous devez manger des aliments qui ne vont pas laisser la graisse dans cette partie du corps. Cela signifie que vous allez dire au revoir aux boissons gazeuses, au chocolat, et aux croustilles et de dire bonjour aux fruits et légumes sains. Au lieu de la crème glacée, vous allez manger un yogourt sans gras. Remplacer une grande pizza avec une salade de poulet délicieuse. De façon réaliste, vous n'allez pas éliminer totalement tous vos aliments préférés de votre alimentation, mais vous devez les réserver pour des occasions spéciales ou les manger avec modération. En plus La consommation des Fruits et des légumes n'influence pas directement votre tour de taille, donc vous pouvez les manger autant que vous voulez et vous ne gagnerez pas de la graisse du ventre.
Mangez plus de fibres
Les fibres sont utilisés pour aider à perdre du poids dans l'estomac. Les régimes pauvres en fibres entraînent généralement un poids supplémentaire dans l'abdomen. Vous pouvez obtenir des fibres en mangeant des fruits et légumes chaque jour. Vous devriez opter pour du pain de blé entier ou de brun au lieu du pain blanc et du riz brun au lieu du riz blanc. Certaines céréales contiennent aussi plus de fibres que les autres alors assurez-vous de lire les étiquettes et choisissez celui qui est faible en gras et en sucre.
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Si vous voulez un corps de rêve, vous devez faire plus d'effort et suivre un plan sur le long terme. Quand la plupart des gens pensent d'un corps idéal, ils pensent immédiatement à un ventre plat. Il s'agit de l'endroit le plus difficile pour perdre du poids. Si l'estomac est votre principale préoccupation, alors vous avez besoin de trouver des aliments appropriés et des exercices ciblés qui vous aideront à résoudre ce problème.
Éliminer les aliments de graisse
Si vous voulez un ventre plat, alors vous devez manger des aliments qui ne vont pas laisser la graisse dans cette partie du corps. Cela signifie que vous allez dire au revoir aux boissons gazeuses, au chocolat, et aux croustilles et de dire bonjour aux fruits et légumes sains. Au lieu de la crème glacée, vous allez manger un yogourt sans gras. Remplacer une grande pizza avec une salade de poulet délicieuse. De façon réaliste, vous n'allez pas éliminer totalement tous vos aliments préférés de votre alimentation, mais vous devez les réserver pour des occasions spéciales ou les manger avec modération. En plus La consommation des Fruits et des légumes n'influence pas directement votre tour de taille, donc vous pouvez les manger autant que vous voulez et vous ne gagnerez pas de la graisse du ventre.
Mangez plus de fibres
Les fibres sont utilisés pour aider à perdre du poids dans l'estomac. Les régimes pauvres en fibres entraînent généralement un poids supplémentaire dans l'abdomen. Vous pouvez obtenir des fibres en mangeant des fruits et légumes chaque jour. Vous devriez opter pour du pain de blé entier ou de brun au lieu du pain blanc et du riz brun au lieu du riz blanc. Certaines céréales contiennent aussi plus de fibres que les autres alors assurez-vous de lire les étiquettes et choisissez celui qui est faible en gras et en sucre.
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mardi 14 février 2017
decouvrez Les trois bénéfices du régime proteine pour maigrir vite
Attention: le régime contre le cholestérol n'est réservé aux personnes voulant abaisser leur niveau de cholestérol. Il est aussi indiqué aux personnes qui désirent mincir et vaccroître leur vitalité.
A l'opposé des idées préconçues, un régime anti cholestérol ne sera pas forcément une plaie. Il y a certaines astuces qui permettent de prendre cela tel un défi et comme une révélation continue de nouvelles saveurs.
De nos jours, le régime anti cholestérol semble être devenu incontournable. Pourquoi?
Pour abaisser son niveau de cholestérol
Bien entendu, c'est la chose la plus normale. Le régime anti cholestérol a pour intention de donner des astuces dans la façon de manger. Il subsiste quelques aliments à diminuer, et pourquoi pas supprimer. Néanmoins, il existe de nombreux ingrédients favorisant le bon cholestérol. L'intention de ce régime sera de retrouver un équilibre sain et de maintenir un taux de cholestérol normal.
Abaisser le niveau de cholestérol semble indispensable pour empêcher, entre autres, le danger de problèmes cardiovasculaires.
Pour perdre du poids
L'avantage d'un régime anti cholestérol est qu'il permet de mincir. En effet, supprimer les graisses saturées demeure l'exemple typique: c'est cela qui entraîne la prise de poids. Inutile de dire que les pizzas restent bien entendu reliées aux kilos supplémentaires...
Remplacer le beurre par l'huile végétale, ou le dessert crémeux par de la crème d'avoine sera l'idéal pour la perte de poids: nous avons besoin de graisses... mais insaturées.
Pour garder la forme
Un régime anti cholestérol met en avant les ingrédients naturels, qui sont excellents pour le corps, et propose de réduire la malbouffe. La malbouffe est la cause numéro 1 de la fatigue ainsi que de l'insuffisance d'énergie.
De plus, une cure équilibrée pousse à préserver de manière efficace son corps. Trop de gras, l'excès de sucre ou l'abus de sel, sont très mauvais pour la santé, et entrainent pas mal de maladies: épidémies bénignes ou plus graves comme le cancer, les diabètes, etc.
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A l'opposé des idées préconçues, un régime anti cholestérol ne sera pas forcément une plaie. Il y a certaines astuces qui permettent de prendre cela tel un défi et comme une révélation continue de nouvelles saveurs.
De nos jours, le régime anti cholestérol semble être devenu incontournable. Pourquoi?
Pour abaisser son niveau de cholestérol
Bien entendu, c'est la chose la plus normale. Le régime anti cholestérol a pour intention de donner des astuces dans la façon de manger. Il subsiste quelques aliments à diminuer, et pourquoi pas supprimer. Néanmoins, il existe de nombreux ingrédients favorisant le bon cholestérol. L'intention de ce régime sera de retrouver un équilibre sain et de maintenir un taux de cholestérol normal.
Abaisser le niveau de cholestérol semble indispensable pour empêcher, entre autres, le danger de problèmes cardiovasculaires.
Pour perdre du poids
L'avantage d'un régime anti cholestérol est qu'il permet de mincir. En effet, supprimer les graisses saturées demeure l'exemple typique: c'est cela qui entraîne la prise de poids. Inutile de dire que les pizzas restent bien entendu reliées aux kilos supplémentaires...
Remplacer le beurre par l'huile végétale, ou le dessert crémeux par de la crème d'avoine sera l'idéal pour la perte de poids: nous avons besoin de graisses... mais insaturées.
Pour garder la forme
Un régime anti cholestérol met en avant les ingrédients naturels, qui sont excellents pour le corps, et propose de réduire la malbouffe. La malbouffe est la cause numéro 1 de la fatigue ainsi que de l'insuffisance d'énergie.
De plus, une cure équilibrée pousse à préserver de manière efficace son corps. Trop de gras, l'excès de sucre ou l'abus de sel, sont très mauvais pour la santé, et entrainent pas mal de maladies: épidémies bénignes ou plus graves comme le cancer, les diabètes, etc.
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dimanche 5 février 2017
decouvrez une solution naturelle pour perdre du poids rapidement
Il y a des gens qui regardent une diète comme étant une période où
sacrifices et difficultés prennent place au lieu de regarder leur
nouveau style de vie à bien s'alimenter. Juste à manger de bons aliments
ou une combinaison de bons aliments vous pouvez perdre du poids et
améliorer votre santé. Saviez-vous que les sucres artificiels peuvent
vous faire prendre du poids ou, à tout le moins, vous empêcher de perdre
du poids. C'est pourtant vrai! Les boissons 'douces' diètes, les
collations diètes, les aliments transformés et les sucres artificiels
que vous mettez dans votre café maintiennent les gens obèses. Le gros
problème se situe au niveau de votre foie. Une des fonctions principale
du foie est de dissoudre tout ce qui entre dans le corps à partir de
légumes nutritifs jusqu'à la malbouffe.
Les aliments naturels sont toujours le meilleur atout. Un des plus vieux mythe est que la margarine serait meilleure que le beurre. C'est tout à fait le contraire! La vérité est que le beurre et les autres gras saturés naturels ne sont pas la cause des maladies cardiaques qui est une des causes principales de mortalité au pays. Ce sont les aliments transformés et emballés et la surconsommation d'huile raffinée qui cause autant de maladies dont le diabète, le cholestérol et la haute pression que nous pouvons ajouter à cette liste.
Voilà seulement deux exemples sur comment prendre une diète et l'incorporer à la vie de tous les jours. Il est important d'être bien conseillé avant d'entreprendre une diète et informez-vous auprès d'un spécialiste de la santé. La diète est une science alimentaire en soi car certains aliments peuvent vous faire perdre du poids et d'autres n'auront aucun effet sur vous. C'est toujours excitant de savoir qu'une bonne combinaison alimentaire reliée à des informations professionnelles peuvent non seulement vous faire perdre du poids mais aussi maintenir votre corps en santé et certainement prolonger votre vie.
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Les aliments naturels sont toujours le meilleur atout. Un des plus vieux mythe est que la margarine serait meilleure que le beurre. C'est tout à fait le contraire! La vérité est que le beurre et les autres gras saturés naturels ne sont pas la cause des maladies cardiaques qui est une des causes principales de mortalité au pays. Ce sont les aliments transformés et emballés et la surconsommation d'huile raffinée qui cause autant de maladies dont le diabète, le cholestérol et la haute pression que nous pouvons ajouter à cette liste.
Voilà seulement deux exemples sur comment prendre une diète et l'incorporer à la vie de tous les jours. Il est important d'être bien conseillé avant d'entreprendre une diète et informez-vous auprès d'un spécialiste de la santé. La diète est une science alimentaire en soi car certains aliments peuvent vous faire perdre du poids et d'autres n'auront aucun effet sur vous. C'est toujours excitant de savoir qu'une bonne combinaison alimentaire reliée à des informations professionnelles peuvent non seulement vous faire perdre du poids mais aussi maintenir votre corps en santé et certainement prolonger votre vie.
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vendredi 3 février 2017
decouvrez comment reduire un excès de poids naturellement
L'obésité cause plus de 55.000 décès par an. Ce nombre stupéfiant a eu
comme conséquence une suractivité pour aborder l'obésité même dans les
écoles. Le problème est si aigu, particulièrement aux États-Unis, que
quelques écoles ont commencé à offrir des régimes végétariens et les
étudiants de ces écoles ne s'en plaignent pas. Beaucoup de salles de
sports et de centres de remise en forme ont vu une augmentation des
inscriptions à partir du moment où les personnes ont été informées, par
la médiatisation du phénomène, des dangers inhérents de l'obésité.
L'obésité est définie comme une résultante d'une accumulation de masse
graisseuse provoquée souvent par une inactivité et de très mauvaises
habitudes alimentaires. Elle est aujourd'hui considérée comme une
maladie dans la mesure où elle affecte la santé globale de l'organisme.
Le rapport de la masse adipeuse ou graisseuse peut être mesuré en
vérifiant ce qui s'appelle l'indice de masse corporelle. Ce calcul se
fait assez simplement, il suffit de diviser votre poids par votre taille
au carré, voici la formule :
IMC = Masse ou poids (kg)
Taille (m)
Un indice de masse corporelle situé entre de 25-30kg/m est considéré comme un surpoids, à ce stade, je vous invite à chercher assez rapidement quelques conseils et à prendre des mesures de réduction très rapidement.
Au-delà de cette fourchette, j'espère que vous êtes déjà suivis, sinon faites-le rapidement.
Alors quelles mesures peut-on prendre pour induire la perte de poids ?
La première mesure est de faire de l'exercice. Comme nous l'avons mentionné, la masse de corporelle ou une masse adipeuse excessive est atteinte lorsque de la graisse est accumulée dans l'organisme. La graisse n'est pas mauvaise en soi parce qu'elle amortit le corps et contribue à maintenir une chaleur saine dans le corps. Mais la graisse s'accumule si le corps ou son métabolisme ne peuvent plus la consumer. Il va de soi que l'exercice peut résoudre ce problème en vous aidant à consumer plus de calories en augmentant le niveau d'activité de votre organisme au travers du métabolisme.
Bien entendu, faire de l'exercice peut vous aider à perdre du poids, mais les résultats sont plus probants lorsque vous combinez à cela un régime alimentaire plus sain.
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IMC = Masse ou poids (kg)
Taille (m)
Un indice de masse corporelle situé entre de 25-30kg/m est considéré comme un surpoids, à ce stade, je vous invite à chercher assez rapidement quelques conseils et à prendre des mesures de réduction très rapidement.
Au-delà de cette fourchette, j'espère que vous êtes déjà suivis, sinon faites-le rapidement.
Alors quelles mesures peut-on prendre pour induire la perte de poids ?
La première mesure est de faire de l'exercice. Comme nous l'avons mentionné, la masse de corporelle ou une masse adipeuse excessive est atteinte lorsque de la graisse est accumulée dans l'organisme. La graisse n'est pas mauvaise en soi parce qu'elle amortit le corps et contribue à maintenir une chaleur saine dans le corps. Mais la graisse s'accumule si le corps ou son métabolisme ne peuvent plus la consumer. Il va de soi que l'exercice peut résoudre ce problème en vous aidant à consumer plus de calories en augmentant le niveau d'activité de votre organisme au travers du métabolisme.
Bien entendu, faire de l'exercice peut vous aider à perdre du poids, mais les résultats sont plus probants lorsque vous combinez à cela un régime alimentaire plus sain.
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mardi 31 janvier 2017
decouvrez Les trois bénéfices du régime anti cholestérol
Attention: le régime contre le cholestérol n'est réservé aux personnes voulant abaisser leur niveau de cholestérol. Il est aussi indiqué aux personnes qui désirent mincir et vaccroître leur vitalité.
A l'opposé des idées préconçues, un régime anti cholestérol ne sera pas forcément une plaie. Il y a certaines astuces qui permettent de prendre cela tel un défi et comme une révélation continue de nouvelles saveurs.
De nos jours, le régime anti cholestérol semble être devenu incontournable. Pourquoi?
Pour abaisser son niveau de cholestérol
Bien entendu, c'est la chose la plus normale. Le régime anti cholestérol a pour intention de donner des astuces dans la façon de manger. Il subsiste quelques aliments à diminuer, et pourquoi pas supprimer. Néanmoins, il existe de nombreux ingrédients favorisant le bon cholestérol. L'intention de ce régime sera de retrouver un équilibre sain et de maintenir un taux de cholestérol normal.
Abaisser le niveau de cholestérol semble indispensable pour empêcher, entre autres, le danger de problèmes cardiovasculaires.
Pour perdre du poids
L'avantage d'un régime anti cholestérol est qu'il permet de mincir. En effet, supprimer les graisses saturées demeure l'exemple typique: c'est cela qui entraîne la prise de poids. Inutile de dire que les pizzas restent bien entendu reliées aux kilos supplémentaires...
Remplacer le beurre par l'huile végétale, ou le dessert crémeux par de la crème d'avoine sera l'idéal pour la perte de poids: nous avons besoin de graisses... mais insaturées.
Pour garder la forme
Un régime anti cholestérol met en avant les ingrédients naturels, qui sont excellents pour le corps, et propose de réduire la malbouffe. La malbouffe est la cause numéro 1 de la fatigue ainsi que de l'insuffisance d'énergie.
De plus, une cure équilibrée pousse à préserver de manière efficace son corps. Trop de gras, l'excès de sucre ou l'abus de sel, sont très mauvais pour la santé, et entrainent pas mal de maladies: épidémies bénignes ou plus graves comme le cancer, les diabètes, etc.
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A l'opposé des idées préconçues, un régime anti cholestérol ne sera pas forcément une plaie. Il y a certaines astuces qui permettent de prendre cela tel un défi et comme une révélation continue de nouvelles saveurs.
De nos jours, le régime anti cholestérol semble être devenu incontournable. Pourquoi?
Pour abaisser son niveau de cholestérol
Bien entendu, c'est la chose la plus normale. Le régime anti cholestérol a pour intention de donner des astuces dans la façon de manger. Il subsiste quelques aliments à diminuer, et pourquoi pas supprimer. Néanmoins, il existe de nombreux ingrédients favorisant le bon cholestérol. L'intention de ce régime sera de retrouver un équilibre sain et de maintenir un taux de cholestérol normal.
Abaisser le niveau de cholestérol semble indispensable pour empêcher, entre autres, le danger de problèmes cardiovasculaires.
Pour perdre du poids
L'avantage d'un régime anti cholestérol est qu'il permet de mincir. En effet, supprimer les graisses saturées demeure l'exemple typique: c'est cela qui entraîne la prise de poids. Inutile de dire que les pizzas restent bien entendu reliées aux kilos supplémentaires...
Remplacer le beurre par l'huile végétale, ou le dessert crémeux par de la crème d'avoine sera l'idéal pour la perte de poids: nous avons besoin de graisses... mais insaturées.
Pour garder la forme
Un régime anti cholestérol met en avant les ingrédients naturels, qui sont excellents pour le corps, et propose de réduire la malbouffe. La malbouffe est la cause numéro 1 de la fatigue ainsi que de l'insuffisance d'énergie.
De plus, une cure équilibrée pousse à préserver de manière efficace son corps. Trop de gras, l'excès de sucre ou l'abus de sel, sont très mauvais pour la santé, et entrainent pas mal de maladies: épidémies bénignes ou plus graves comme le cancer, les diabètes, etc.
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vendredi 27 janvier 2017
decouvrez comment perdre du poids sans effort
La plupart des femmes se laissent encore berner sur les différentes
formules pour maigrir sans effort. Pourtant, c'est complètement
impossible !
Il faut souvent des compléments pour percevoir une perte de poids considérable. De plus, la pratique du sport est justement un élément incontournable de la lutte contre le surpoids.
La perte de poids, comment se déroule-t-elle ?
Quel que soit le produit pour maigrir ou le programme minceur dans lequel les femmes se lancent, son action n'est pas immédiate. Il agit souvent de manière progressive. Il faut même des mois pour percevoir le résultat.
Il a été aussi prouvé qu'en parallèle à ces formules pour mincir, faire travailler son corps et se bouger de temps est essentiel pour appuyer l'intervention de telle ou telle méthode utilisée pour perdre du poids.
Tout cela signifie qu'il est bel et bien impossible de maigrir sans effort.
En effet, pour brûler les graisses présentes dans tout le corps et pour qu'il y ait une dépense d'énergies, il n'y a pas de produits miracle.
Il est donc temps de tourner la page et de bien se mettre en tête que les formules pour perdre de poids n'ont d'effet sans action de la part de la personne concernée.
Le sport un élément essentiel pour maigrir
Dans toutes démarches pour perdre du poids, le sport est constamment présent. Effectivement, des études de nombreux spécialistes ont permis de tirer comme résultat l'atout essentiel de celui-ci dans tout programme pour mincir.
Un peu de footing, d'exercices d'étirement, des abdos et tant d'autres encore peuvent conduire à la réalisation de votre objectif.
Les exercices physiques qui accompagnent les différentes formules pour maigrir contribuent à perdre les graisses encombrantes dans le corps ainsi que des calories. Ne présentant aucun danger pour la santé, ils sont vraiment efficaces. D'où la considération du sport comme étant une sorte d'aide pour maigrir incontournable.
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Il faut souvent des compléments pour percevoir une perte de poids considérable. De plus, la pratique du sport est justement un élément incontournable de la lutte contre le surpoids.
La perte de poids, comment se déroule-t-elle ?
Quel que soit le produit pour maigrir ou le programme minceur dans lequel les femmes se lancent, son action n'est pas immédiate. Il agit souvent de manière progressive. Il faut même des mois pour percevoir le résultat.
Il a été aussi prouvé qu'en parallèle à ces formules pour mincir, faire travailler son corps et se bouger de temps est essentiel pour appuyer l'intervention de telle ou telle méthode utilisée pour perdre du poids.
Tout cela signifie qu'il est bel et bien impossible de maigrir sans effort.
En effet, pour brûler les graisses présentes dans tout le corps et pour qu'il y ait une dépense d'énergies, il n'y a pas de produits miracle.
Il est donc temps de tourner la page et de bien se mettre en tête que les formules pour perdre de poids n'ont d'effet sans action de la part de la personne concernée.
Le sport un élément essentiel pour maigrir
Dans toutes démarches pour perdre du poids, le sport est constamment présent. Effectivement, des études de nombreux spécialistes ont permis de tirer comme résultat l'atout essentiel de celui-ci dans tout programme pour mincir.
Un peu de footing, d'exercices d'étirement, des abdos et tant d'autres encore peuvent conduire à la réalisation de votre objectif.
Les exercices physiques qui accompagnent les différentes formules pour maigrir contribuent à perdre les graisses encombrantes dans le corps ainsi que des calories. Ne présentant aucun danger pour la santé, ils sont vraiment efficaces. D'où la considération du sport comme étant une sorte d'aide pour maigrir incontournable.
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lundi 23 janvier 2017
decouvrez comment maigrir en 3 jours
Gros coup de mou, stress, irritabilité, teint brouillé ? Votre organisme a peut-être besoin d'une cure de detox, pour mettre out les vilaines toxines qui l'étouffent !
On dit donc bye bye aux aliments raffinés, et on remplace le pain blanc par des céréales complètes. Si elles sont bio, c'est encore mieux !
Évidemment, les graisses, les produits industriels et la junk food "cracra" sont à bannir. Aux oubliettes la charcuterie et les fritures...
On privilégie au maximum les fruits et légumes crus, pour profiter de leurs bienfaits.
Tabac, alcool et café sont aussi à proscrire. Le but ? Booster votre organisme et le nettoyer en profondeur, en chassant les déchets accumulés.
Les recettes de detox sont diverses et variées. À vous de trouver celles qui feront votre bonheur !
La monodiète est un break que vous offrez à votre organisme, pour le purifier en 3 jours chrono. Elle respecte tous les principes d'une cure detox, à cette différence près qu'elle se fait avec un seul et unique aliment.
D'ailleurs, les nutritionnistes l'assimilent souvent à un jeûne moins agressif et contraignant. On mange à sa faim, tout en profitant des bienfaits régénérants du jeûne, même si on se contente d'un seul aliment à tous les repas.
La pomme et le raisin sont par exemple les champions toutes catégories de la detox. L'hydratation est également in-dis-pen-sable pour drainer les toxines. Eau, thé, tisanes... On n'hésite pas à faire le plein de liquides. Sans oublier l'activité physique endurante pour maximiser les bienfaits de la cure.
Grâce à ces cures, il est tout à fait possible de maigrir en 3 jours. Toutefois, une petite précision s'impose : la monodiète et la cure detox n'ont pas pour objectif principal de vous faire perdre du poids !
Si si, on insiste ! Le but est avant tout de retrouver de la vitalité, en rechargeant ses batteries.
Mais en chassant les vilaines toxines, en partie responsables du surpoids, on arrive à se délester d'un ou deux kilos indésirables. Attention toutefois, ces cures ne doivent pas s'éterniser, au risque de provoquer de graves carences.
Une fois la diète achevée, il est important de prendre de bonnes habitudes pour rééquilibrer l'organisme. C'est justement l'occasion de revoir son hygiène de vie, et de regarder de plus près le contenu de son assiette.
Autrement dit, si c'est pour se ruer sur les frites et les gâteaux aussi sec, on n'en voit pas trop l'utilité !
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On dit donc bye bye aux aliments raffinés, et on remplace le pain blanc par des céréales complètes. Si elles sont bio, c'est encore mieux !
Évidemment, les graisses, les produits industriels et la junk food "cracra" sont à bannir. Aux oubliettes la charcuterie et les fritures...
On privilégie au maximum les fruits et légumes crus, pour profiter de leurs bienfaits.
Tabac, alcool et café sont aussi à proscrire. Le but ? Booster votre organisme et le nettoyer en profondeur, en chassant les déchets accumulés.
Les recettes de detox sont diverses et variées. À vous de trouver celles qui feront votre bonheur !
La monodiète est un break que vous offrez à votre organisme, pour le purifier en 3 jours chrono. Elle respecte tous les principes d'une cure detox, à cette différence près qu'elle se fait avec un seul et unique aliment.
D'ailleurs, les nutritionnistes l'assimilent souvent à un jeûne moins agressif et contraignant. On mange à sa faim, tout en profitant des bienfaits régénérants du jeûne, même si on se contente d'un seul aliment à tous les repas.
La pomme et le raisin sont par exemple les champions toutes catégories de la detox. L'hydratation est également in-dis-pen-sable pour drainer les toxines. Eau, thé, tisanes... On n'hésite pas à faire le plein de liquides. Sans oublier l'activité physique endurante pour maximiser les bienfaits de la cure.
Grâce à ces cures, il est tout à fait possible de maigrir en 3 jours. Toutefois, une petite précision s'impose : la monodiète et la cure detox n'ont pas pour objectif principal de vous faire perdre du poids !
Si si, on insiste ! Le but est avant tout de retrouver de la vitalité, en rechargeant ses batteries.
Mais en chassant les vilaines toxines, en partie responsables du surpoids, on arrive à se délester d'un ou deux kilos indésirables. Attention toutefois, ces cures ne doivent pas s'éterniser, au risque de provoquer de graves carences.
Une fois la diète achevée, il est important de prendre de bonnes habitudes pour rééquilibrer l'organisme. C'est justement l'occasion de revoir son hygiène de vie, et de regarder de plus près le contenu de son assiette.
Autrement dit, si c'est pour se ruer sur les frites et les gâteaux aussi sec, on n'en voit pas trop l'utilité !
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vendredi 20 janvier 2017
decouvrez le COMPLEMENT ALIMENTAIRE pour le REGIME SPORTIF
Le Régime SPORTIF est un régime hyperprotéiné mais aussi un régime hypocalorique. C'est d'ailleurs grâce à cela que vous allez perdre du poids en un temps record, tout en conservant votre masse musculaire !
Pour autant, ce genre de régime amincissant peut entraîner certaines carences alimentaires qu'il est nécessaire de pouvoir éviter.
Pour cela, il est recommandé de prendre des compléments alimentaires permettant d'éviter les désagréments liés à une perte de poids rapide.
Deux types de compléments alimentaires pour vous aider à suivre le Régime SPORTIF vous sont proposés ci-dessous. Ils devraient vous permettre d'éviter tout risque de carence alimentaire. Bien évidemment, cela ne vous dispense pas de demander conseil à votre médecin avant d'entamer le Régime SPORTIF.
LERO BASE est également un excellent complément alimentaire pour certains régimes amaigrissants comme les régimes hyperprotéinés, principalement dans les phases hyperprotéinées totales.
LERO BASE permet de pallier différents déséquilibres alimentaires grâce à des OMEGA 3 d’origine marine, des vitamines ainsi que des Oligo-éléments et des probiotiques spécifiques.
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Pour autant, ce genre de régime amincissant peut entraîner certaines carences alimentaires qu'il est nécessaire de pouvoir éviter.
Pour cela, il est recommandé de prendre des compléments alimentaires permettant d'éviter les désagréments liés à une perte de poids rapide.
Deux types de compléments alimentaires pour vous aider à suivre le Régime SPORTIF vous sont proposés ci-dessous. Ils devraient vous permettre d'éviter tout risque de carence alimentaire. Bien évidemment, cela ne vous dispense pas de demander conseil à votre médecin avant d'entamer le Régime SPORTIF.
LERO BASE est également un excellent complément alimentaire pour certains régimes amaigrissants comme les régimes hyperprotéinés, principalement dans les phases hyperprotéinées totales.
LERO BASE permet de pallier différents déséquilibres alimentaires grâce à des OMEGA 3 d’origine marine, des vitamines ainsi que des Oligo-éléments et des probiotiques spécifiques.
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mercredi 18 janvier 2017
decouvrez les addictions alimentaires qui empechent la perte de poids rapide
Quels aliments créent des dépendances ? Et bien, il
est difficile de répondre. Il n'y a pas de réponse ferme sur ce qui
crée une dépendance. C'est comme se demander ce qui rend le plus accro,
la bière ou le whisky. Bien qu'il existe quelques aliments qui soient
extrêmement addictifs.
La caféine.
Nous savons tous que cela provoque une dépendance. Je suis sûr que si vous êtes un(e) buveur(se) de café, vous savez combien vous tremblez le matin si vous n'avez pas votre café. La dépendance au café est-elle mauvaise pour vous ? Cela dépend de la quantité que vous buvez. Si vous buvez quelques tasses par jour, je ne pense pas que ce soit nocif. En revanche, si vous en buvez plusieurs par jour, vous avez un problème. Même si cela crée une dépendance, vous pouvez contrôler la quantité que vous consommez. À moins que vous ayez une personnalité très sujette aux dépendances. Si c'est le cas, je vous suggèrerais d'éviter en même temps le café et les autres produits contenant de la caféine.
Le sucre.
C'est addictif. Nous essayons de ne pas y penser en tant que tel mais c'est le cas. C'est addictif à cause du choc énergétique qu'il nous envoie. Si vous n'avez pas eu votre charge quotidienne de sucre et que vous êtes fatigué(e), épuisé(e), vous êtes en manque. Saviez-vous que les héroïnomanes en manque consomment de grosses quantités de sucre?
On dit que le sucre aide à repousser les envies d'héroïne. Le sucre fait partie des choses qu'il est difficile d'éviter. La meilleure chose que vous pouvez faire est d'éviter les bonbons et autres douceurs. Vous assimilerez du sucre mais si vous évitez ces choses, vous diminuerez une grosse partie de votre consommation de sucre. Vous devriez également éviter les sodas, ils sont chargés de sucre.
Les glucides.
Je vais frustrer les gens avec ça. Je pense que les glucides sont source de dépendance. Pour les mêmes raisons que le sucre est addictif. Le mieux à faire est d'éviter de manger trop de pain et de pâtes. C'est le meilleur moyen pour éviter d'être dépendant(e) aux glucides.
Je ne dis pas que si vous êtes dépendant(e) aux glucides, vous serez comme un(e) junkie. Ce que je dis, c'est que vous deviendrez dépendant(e) aux glucides. Je pense que beaucoup de personnes sont accros aux glucides et ne le savent pas. Ce n'est pas quelque chose auquel on pense quand il s'agit de dépendance. Qu'est-ce que vous devriez faire si vous êtes un dépendant alimentaire ? Si vous pouvez le contrôler, vous devriez faire de votre mieux pour y parvenir. Si vous êtes du genre à avoir une forte volonté, ça ne devrait pas être trop dur.
Le problème est que la plupart d'entre nous n'a pas de forte volonté en ce qui concerne les addictions. Nous sommes une race de créatures dépendantes. Je commence à penser que la plupart d'entre nous sont dépendant à quelque chose. Peu importe que ce soit au café, à la cigarette, à la bibine ou autre. Si vous ne pensez pas pouvoir contrôler ça, vous devez aller voir un docteur. Vous devez lui dire ce qui se passe. N'ayez pas honte de lui en parler. Vous devriez avoir plus honte si vous ne faites rien. Après lui avoir parlé, vous devriez rechercher un groupe d'aide pour les personnes qui ont des dépendances alimentaires. Votre docteur vous orientera probablement vers un thérapeute. Le thérapeute connaîtra un groupe d'aide auquel vous pourrez assister. Si vous ne voulez pas parler ouvertement de telles choses en personne, vous pouvez trouver des groupes d'aide en ligne. Ils sont gratuits, ce qui signifie qu'ils ne vous facturent rien. Vous commencerez à trouver qu'un traitement et que d'autres choses sont disponibles. Ce sont des gens qui combattent ce que vous endurez chaque jour .
La caféine.
Nous savons tous que cela provoque une dépendance. Je suis sûr que si vous êtes un(e) buveur(se) de café, vous savez combien vous tremblez le matin si vous n'avez pas votre café. La dépendance au café est-elle mauvaise pour vous ? Cela dépend de la quantité que vous buvez. Si vous buvez quelques tasses par jour, je ne pense pas que ce soit nocif. En revanche, si vous en buvez plusieurs par jour, vous avez un problème. Même si cela crée une dépendance, vous pouvez contrôler la quantité que vous consommez. À moins que vous ayez une personnalité très sujette aux dépendances. Si c'est le cas, je vous suggèrerais d'éviter en même temps le café et les autres produits contenant de la caféine.
Le sucre.
C'est addictif. Nous essayons de ne pas y penser en tant que tel mais c'est le cas. C'est addictif à cause du choc énergétique qu'il nous envoie. Si vous n'avez pas eu votre charge quotidienne de sucre et que vous êtes fatigué(e), épuisé(e), vous êtes en manque. Saviez-vous que les héroïnomanes en manque consomment de grosses quantités de sucre?
On dit que le sucre aide à repousser les envies d'héroïne. Le sucre fait partie des choses qu'il est difficile d'éviter. La meilleure chose que vous pouvez faire est d'éviter les bonbons et autres douceurs. Vous assimilerez du sucre mais si vous évitez ces choses, vous diminuerez une grosse partie de votre consommation de sucre. Vous devriez également éviter les sodas, ils sont chargés de sucre.
Les glucides.
Je vais frustrer les gens avec ça. Je pense que les glucides sont source de dépendance. Pour les mêmes raisons que le sucre est addictif. Le mieux à faire est d'éviter de manger trop de pain et de pâtes. C'est le meilleur moyen pour éviter d'être dépendant(e) aux glucides.
Je ne dis pas que si vous êtes dépendant(e) aux glucides, vous serez comme un(e) junkie. Ce que je dis, c'est que vous deviendrez dépendant(e) aux glucides. Je pense que beaucoup de personnes sont accros aux glucides et ne le savent pas. Ce n'est pas quelque chose auquel on pense quand il s'agit de dépendance. Qu'est-ce que vous devriez faire si vous êtes un dépendant alimentaire ? Si vous pouvez le contrôler, vous devriez faire de votre mieux pour y parvenir. Si vous êtes du genre à avoir une forte volonté, ça ne devrait pas être trop dur.
Le problème est que la plupart d'entre nous n'a pas de forte volonté en ce qui concerne les addictions. Nous sommes une race de créatures dépendantes. Je commence à penser que la plupart d'entre nous sont dépendant à quelque chose. Peu importe que ce soit au café, à la cigarette, à la bibine ou autre. Si vous ne pensez pas pouvoir contrôler ça, vous devez aller voir un docteur. Vous devez lui dire ce qui se passe. N'ayez pas honte de lui en parler. Vous devriez avoir plus honte si vous ne faites rien. Après lui avoir parlé, vous devriez rechercher un groupe d'aide pour les personnes qui ont des dépendances alimentaires. Votre docteur vous orientera probablement vers un thérapeute. Le thérapeute connaîtra un groupe d'aide auquel vous pourrez assister. Si vous ne voulez pas parler ouvertement de telles choses en personne, vous pouvez trouver des groupes d'aide en ligne. Ils sont gratuits, ce qui signifie qu'ils ne vous facturent rien. Vous commencerez à trouver qu'un traitement et que d'autres choses sont disponibles. Ce sont des gens qui combattent ce que vous endurez chaque jour .
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lundi 16 janvier 2017
decouvrez comment Lutter contre le gras du ventre facilement
La recherche a déterré de nombreux faits qui se rapportent à la graisse
et à l'obésité du ventre en général. L'obésité est un problème qui
touche environ 40% de la population mondiale. Tous les services
sanitaires surveillent de très près ce phénomène et parlent même d'une
pandémie même si cette maladie n'est ni infectieuse ni contagieuse.
L'obésité est décrite comme un état dans lequel l'excès de graisse s'accumule dans le corps jusqu'à un certain degré où cela devient un risque sanitaire. Les maladies liées à l'obésité incluent la perte d'énergie, les risques cardiaques et vasculaires sans compter la baisse de l'image de soi parce que le ventre colporte l'image de l'être humain attrayant, tant que celui-ci est maigre.
Il y a plusieurs raisons qui peuvent provoquer l'accumulation de graisse au niveau du ventre chez certaines personnes. L'une d'entre elles mène un style de vie qui se compose de peu ou pas d'exercice. Ceci peut être attribué aux sociétés où les gens choisissent de conduire plutôt que de marcher quand il faut faire même une distance courte. Ensuite, il y a ceux qui passent des heures devant la télévision tout en se livrant à une alimentation à haute teneur en graisses. Nous ne pouvons pas éliminer ceux qui sont obèses pour des raisons génétiques qui voient leur corps accumuler des graisses, voire les fabriquer.
Il y a deux ou trois petites choses que l'on peut faire pour lutter contre la graisse du ventre. La première est de faire de l'exercice. Ce n'est ni compliqué, ni coûteux. On peut substituer une adhésion à une salle de sport simplement par la marche ou le footing. Une autre forme d'exercice très simple consiste à faire quelques pompes et quelques séries d'exercices abdominaux.
Manger sainement est également sur la liste des tactiques à utiliser contre le gras du ventre. Apprenez également à lire les étiquettes des produits que vous achetez. Évitez les produits contenant trop de graisses.
lire la suite / http://www.regimepourmaigrirvite.blogspot.com
L'obésité est décrite comme un état dans lequel l'excès de graisse s'accumule dans le corps jusqu'à un certain degré où cela devient un risque sanitaire. Les maladies liées à l'obésité incluent la perte d'énergie, les risques cardiaques et vasculaires sans compter la baisse de l'image de soi parce que le ventre colporte l'image de l'être humain attrayant, tant que celui-ci est maigre.
Il y a plusieurs raisons qui peuvent provoquer l'accumulation de graisse au niveau du ventre chez certaines personnes. L'une d'entre elles mène un style de vie qui se compose de peu ou pas d'exercice. Ceci peut être attribué aux sociétés où les gens choisissent de conduire plutôt que de marcher quand il faut faire même une distance courte. Ensuite, il y a ceux qui passent des heures devant la télévision tout en se livrant à une alimentation à haute teneur en graisses. Nous ne pouvons pas éliminer ceux qui sont obèses pour des raisons génétiques qui voient leur corps accumuler des graisses, voire les fabriquer.
Il y a deux ou trois petites choses que l'on peut faire pour lutter contre la graisse du ventre. La première est de faire de l'exercice. Ce n'est ni compliqué, ni coûteux. On peut substituer une adhésion à une salle de sport simplement par la marche ou le footing. Une autre forme d'exercice très simple consiste à faire quelques pompes et quelques séries d'exercices abdominaux.
Manger sainement est également sur la liste des tactiques à utiliser contre le gras du ventre. Apprenez également à lire les étiquettes des produits que vous achetez. Évitez les produits contenant trop de graisses.
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vendredi 13 janvier 2017
Savoir choisir le bon produit pour maigrir vite
Découvrez Phen375, un des meilleurs produits brûleurs de graisse pour perdre du poids rapidement et efficacement.
La majorité de ceux qui veulent perdre du poids procèdent à un régime mais cela peut demander du temps et de la volonté.
En choisissant un bon produit pour maigrir vite comme phen375, il est bien possible de s'attendre à de bons résultats.
Pourquoi le Phen375 est-il un produit pour maigrir vite ?
Le Phen 375 est un produit qui permet de perdre du poids rapidement car il aide à perdre 5 kg pendant seulement 2 semaines.
Présenté sous forme de gélule pour maigrir, il joue à la fois le rôle de coupe-faim et de brûleur de graisse.
Il ne présente pas d'effets secondaires et il est possible de s'en procurer sans avis médical. Il est efficace grâce à ses agents actifs constitués par ces composants :
- Le 1-3 diméthylpentylamine faisant partie de la même famille que le Phentermine. Cela permet au produit d'agir avec ses 2 effets principaux.
- Le féhydroépiandrostérone lutte contre le stockage de graisse et il augmente aussi le métabolisme basal.
- La L-carnitine est un acide aminé transporteur d'acides gras pour que ce soit catalysé rapidement.
- Le triméthylxanthine favorise les actions du diméthylpentylamine. Il catalyse les lipides rapidement.
Ce qu'il faut faire pour maigrir plus vite
Le Phen375 fait partie des gélules pour maigrir soumis à des tests cliniques et ayant obtenu des résultats positifs.
Voici quelques conseils permettant de booster son efficacité :
Consommer des aliments riches en protéines et en fibres. Ces derniers retiennent de l'eau et forment un bol dans la poche gastrique. Les protéines peuvent inhiber la sensation de faim par leur action rassasiante.
Eviter de sauter le repas, quand l'organisme manque de nutriments pour ses fonctions, il en recommande davantage.
Consommer 5 petits repas par jour pour éviter la sensation de faim et gérer les apports en calorie.
Faire des exercices physiques, pendant au moins 45mn/jour, surtout ceux qui sollicitent une endurance notamment la course, le jogging et le vélo.
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La majorité de ceux qui veulent perdre du poids procèdent à un régime mais cela peut demander du temps et de la volonté.
En choisissant un bon produit pour maigrir vite comme phen375, il est bien possible de s'attendre à de bons résultats.
Pourquoi le Phen375 est-il un produit pour maigrir vite ?
Le Phen 375 est un produit qui permet de perdre du poids rapidement car il aide à perdre 5 kg pendant seulement 2 semaines.
Présenté sous forme de gélule pour maigrir, il joue à la fois le rôle de coupe-faim et de brûleur de graisse.
Il ne présente pas d'effets secondaires et il est possible de s'en procurer sans avis médical. Il est efficace grâce à ses agents actifs constitués par ces composants :
- Le 1-3 diméthylpentylamine faisant partie de la même famille que le Phentermine. Cela permet au produit d'agir avec ses 2 effets principaux.
- Le féhydroépiandrostérone lutte contre le stockage de graisse et il augmente aussi le métabolisme basal.
- La L-carnitine est un acide aminé transporteur d'acides gras pour que ce soit catalysé rapidement.
- Le triméthylxanthine favorise les actions du diméthylpentylamine. Il catalyse les lipides rapidement.
Ce qu'il faut faire pour maigrir plus vite
Le Phen375 fait partie des gélules pour maigrir soumis à des tests cliniques et ayant obtenu des résultats positifs.
Voici quelques conseils permettant de booster son efficacité :
Consommer des aliments riches en protéines et en fibres. Ces derniers retiennent de l'eau et forment un bol dans la poche gastrique. Les protéines peuvent inhiber la sensation de faim par leur action rassasiante.
Eviter de sauter le repas, quand l'organisme manque de nutriments pour ses fonctions, il en recommande davantage.
Consommer 5 petits repas par jour pour éviter la sensation de faim et gérer les apports en calorie.
Faire des exercices physiques, pendant au moins 45mn/jour, surtout ceux qui sollicitent une endurance notamment la course, le jogging et le vélo.
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jeudi 12 janvier 2017
decouvrez comment Brûler ses calories plus rapidement avec le brûle-graisse
Qui n'a jamais rêvé d'une mince silhouette et d'un corps de rêve ? La
réalité aujourd'hui est que l'apparence physique est un moteur important
des relations sociales et la première impression est souvent
déterminante.
Les solutions pour perdre du poids sont nombreuses : régimes, suppléments nutritifs, sport et même chirurgie. La plus populaire et accessible d'entre elles est certainement le régime alimentaire. Simple en apparence, il est cependant difficile à intégrer dans une routine.
Il faut en effet pouvoir organiser son emploi du temps selon ses repas, cuisinez différents plats si l'on est en famille et que l'on ne veut pas imposer ses choix à ses proches, dire adieu aux restaurants et mettre fin au grignotage entre les repas, principal facteur de la reprise de poids. Mais le plus dur reste la restriction : trier les bons des mauvais aliments et se priver de tous nos plats préférés. Un régime se transforme vite en torture, nous privant de tous les plaisirs venant de la dégustation de nourriture.
Il y a cependant certains produits qui permettent au consommateur d'éliminer rapidement les calories et donc de manger des repas normaux, sans aucunes restrictions. Ces produits sont appelés brûle-graisses et sont maintenant disponible un peu partout.
Le principe des brûle-graisses est simple : à consommer sous forme de pilule, le produit accélère le rythme du métabolisme de façon naturelle, permettant au corps de brûler les calories plus rapidement. Le brûle-graisse possède aussi la capacité de lier les graisses entre elles, les rendant plus facile à éliminer. Enfin, il permet aux graisses de passer dans l'organisme, sans être absorbées par celui-ci.
Mais attention, le brûle-graisse n'est pas un produit miracle qui fait fondre la graisse tout en restant assis sur le canapé. Il permet d'éliminer les calories plus rapidement et ainsi de ne pas se priver des aliments que l'on préfère. Si la perte de poids est vraiment désirée, il faut utiliser un brûle-graisse en complément d'une nourriture saine et équilibrée, et d'un petit complément sportif afin de garder le corps en forme. En respectant cette routine, le brûle-graisse permet de perdre entre 0,5 a 2,5 kilos par semaine, selon le poids de départ.
lire la suite / http://www.regimepourmaigrirvite.blogspot.com
Les solutions pour perdre du poids sont nombreuses : régimes, suppléments nutritifs, sport et même chirurgie. La plus populaire et accessible d'entre elles est certainement le régime alimentaire. Simple en apparence, il est cependant difficile à intégrer dans une routine.
Il faut en effet pouvoir organiser son emploi du temps selon ses repas, cuisinez différents plats si l'on est en famille et que l'on ne veut pas imposer ses choix à ses proches, dire adieu aux restaurants et mettre fin au grignotage entre les repas, principal facteur de la reprise de poids. Mais le plus dur reste la restriction : trier les bons des mauvais aliments et se priver de tous nos plats préférés. Un régime se transforme vite en torture, nous privant de tous les plaisirs venant de la dégustation de nourriture.
Il y a cependant certains produits qui permettent au consommateur d'éliminer rapidement les calories et donc de manger des repas normaux, sans aucunes restrictions. Ces produits sont appelés brûle-graisses et sont maintenant disponible un peu partout.
Le principe des brûle-graisses est simple : à consommer sous forme de pilule, le produit accélère le rythme du métabolisme de façon naturelle, permettant au corps de brûler les calories plus rapidement. Le brûle-graisse possède aussi la capacité de lier les graisses entre elles, les rendant plus facile à éliminer. Enfin, il permet aux graisses de passer dans l'organisme, sans être absorbées par celui-ci.
Mais attention, le brûle-graisse n'est pas un produit miracle qui fait fondre la graisse tout en restant assis sur le canapé. Il permet d'éliminer les calories plus rapidement et ainsi de ne pas se priver des aliments que l'on préfère. Si la perte de poids est vraiment désirée, il faut utiliser un brûle-graisse en complément d'une nourriture saine et équilibrée, et d'un petit complément sportif afin de garder le corps en forme. En respectant cette routine, le brûle-graisse permet de perdre entre 0,5 a 2,5 kilos par semaine, selon le poids de départ.
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dimanche 8 janvier 2017
Le régime rapide Natman ou comment maigrir vite
- Et justement, son principe consiste à consommer plus et spécialement des protéines. Il s’agit donc d’un régime rapide hyperprotéiné. Durant ces 4 fameux jours, vous êtes invités notamment à exclure lipides et glucides de votre mode alimentaire.
- Afin que votre jeûne soit plus efficace et plus rapide, prenez certaines dispositions qui préservent votre ligne, en l’occurrence ne pas grignoter entre les repas principaux. Mais, comme vous consommez beaucoup de protéines, votre satiété est réduite. Ce qui aide à résister aux tentations.
- Autres règles à suivre pour mener à bien votre programme amincissant : vous êtes autorisés à consommer des légumes. Mais, vous les mangerez entièrement nature. Puis, suivez à la lettre les procédés proposés par cette diète rapide. Discipline sera votre mot d’ordre pour parvenir à votre but. L’alcool sera également banni de votre programme.
- Respectez le délai imposé : n’envisagez pas de prolonger votre régime au-delà de quatre jours et jamais plus d’une fois par mois même si vous avez envie de maigrir vite ou s’il arrive que vous ne perdiez que 3 kilos parce que vous avez dérogé à une règle. Ne pas respecter ce délai serait certainement dangereux pour votre santé.
- Profitez-en pour réduire la quantité de sel que vous consommez sans pour autant l’exclure de vos repas. En somme, homme ou femme, ce programme est fait pour vous si vous désirez perdre du poids rapidement et si vous êtes aptes à faire preuve d’autodiscipline.
- Par ailleurs, les auteurs du régime Natman gardent toujours leur anonymat. Toutefois, selon eux, quand vous suivez ce type de programme minceur, votre corps puise l’énergie nécessaire dans les réserves de gras et de sucre, que votre nouveau mode alimentaire ne fournit pas. C’est ce mécanisme d’action principal qui favorise votre amaigrissement. En outre, dans la mesure où il s’agit d’un régime hyperprotéiné, il ne provoque aucune fonte de muscles.
Des astuces pour mener à bien votre régime efficace et facile
Pour que votre régime amaigrissant
soit véritablement efficace, tout en réduisant votre frustration,
adoptez les bonnes astuces. D’abord, comportez-vous normalement, comme
si vous n’effectuiez pas une diète amincissante. Il s’agit ici de ne pas
soumettre continuellement vos pensées à l’idée que vous adoptez un tel
mode alimentaire. Puis, prenez vos repas à table. Ainsi, vous serez plus
posés et mieux disposés à mâcher lentement. Buvez impérativement 1,5 L
d’eau tous les jours, car ce type de diète présente la particularité de
favoriser principalement la perte d’eau et de protéines au niveau de
tous les tissus du corps, ceux-ci étant premièrement sollicités pour
combler l’énergie épuisée durant ce régime rapide.
Aussi, inutile de vous peser tous les matins. N’oubliez pas que votre diète ne dure que quatre jours et qu’elle promet de vous faire perdre 4 kilos, lorsque vous suivez à la lettre les recommandations. Autre astuce : cuisinez vos repas, évitez les plats précuits et au maximum les conserves.
Aussi, inutile de vous peser tous les matins. N’oubliez pas que votre diète ne dure que quatre jours et qu’elle promet de vous faire perdre 4 kilos, lorsque vous suivez à la lettre les recommandations. Autre astuce : cuisinez vos repas, évitez les plats précuits et au maximum les conserves.
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vendredi 6 janvier 2017
decouvrez les bénéfices du régime anti cholestérol
Attention: le régime contre le cholestérol n'est réservé aux personnes voulant abaisser leur niveau de cholestérol. Il est aussi indiqué aux personnes qui désirent mincir et vaccroître leur vitalité.
A l'opposé des idées préconçues, un régime anti cholestérol ne sera pas forcément une plaie. Il y a certaines astuces qui permettent de prendre cela tel un défi et comme une révélation continue de nouvelles saveurs.
De nos jours, le régime anti cholestérol semble être devenu incontournable. Pourquoi?
Pour abaisser son niveau de cholestérol
Bien entendu, c'est la chose la plus normale. Le régime anti cholestérol a pour intention de donner des astuces dans la façon de manger. Il subsiste quelques aliments à diminuer, et pourquoi pas supprimer. Néanmoins, il existe de nombreux ingrédients favorisant le bon cholestérol. L'intention de ce régime sera de retrouver un équilibre sain et de maintenir un taux de cholestérol normal.
Abaisser le niveau de cholestérol semble indispensable pour empêcher, entre autres, le danger de problèmes cardiovasculaires.
Pour perdre du poids
L'avantage d'un régime anti cholestérol est qu'il permet de mincir. En effet, supprimer les graisses saturées demeure l'exemple typique: c'est cela qui entraîne la prise de poids. Inutile de dire que les pizzas restent bien entendu reliées aux kilos supplémentaires...
Remplacer le beurre par l'huile végétale, ou le dessert crémeux par de la crème d'avoine sera l'idéal pour la perte de poids: nous avons besoin de graisses... mais insaturées.
Pour garder la forme
Un régime anti cholestérol met en avant les ingrédients naturels, qui sont excellents pour le corps, et propose de réduire la malbouffe. La malbouffe est la cause numéro 1 de la fatigue ainsi que de l'insuffisance d'énergie.
De plus, une cure équilibrée pousse à préserver de manière efficace son corps. Trop de gras, l'excès de sucre ou l'abus de sel, sont très mauvais pour la santé, et entrainent pas mal de maladies: épidémies bénignes ou plus graves comme le cancer, les diabètes, etc.
Un régime contre le cholestérol demeure assez simple à prendre en compte. Cela nécessite un changement de ses manies alimentaires, amenant alors un mode de vie anti-cholestérol. Comment agir afin de vous lancer?
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A l'opposé des idées préconçues, un régime anti cholestérol ne sera pas forcément une plaie. Il y a certaines astuces qui permettent de prendre cela tel un défi et comme une révélation continue de nouvelles saveurs.
De nos jours, le régime anti cholestérol semble être devenu incontournable. Pourquoi?
Pour abaisser son niveau de cholestérol
Bien entendu, c'est la chose la plus normale. Le régime anti cholestérol a pour intention de donner des astuces dans la façon de manger. Il subsiste quelques aliments à diminuer, et pourquoi pas supprimer. Néanmoins, il existe de nombreux ingrédients favorisant le bon cholestérol. L'intention de ce régime sera de retrouver un équilibre sain et de maintenir un taux de cholestérol normal.
Abaisser le niveau de cholestérol semble indispensable pour empêcher, entre autres, le danger de problèmes cardiovasculaires.
Pour perdre du poids
L'avantage d'un régime anti cholestérol est qu'il permet de mincir. En effet, supprimer les graisses saturées demeure l'exemple typique: c'est cela qui entraîne la prise de poids. Inutile de dire que les pizzas restent bien entendu reliées aux kilos supplémentaires...
Remplacer le beurre par l'huile végétale, ou le dessert crémeux par de la crème d'avoine sera l'idéal pour la perte de poids: nous avons besoin de graisses... mais insaturées.
Pour garder la forme
Un régime anti cholestérol met en avant les ingrédients naturels, qui sont excellents pour le corps, et propose de réduire la malbouffe. La malbouffe est la cause numéro 1 de la fatigue ainsi que de l'insuffisance d'énergie.
De plus, une cure équilibrée pousse à préserver de manière efficace son corps. Trop de gras, l'excès de sucre ou l'abus de sel, sont très mauvais pour la santé, et entrainent pas mal de maladies: épidémies bénignes ou plus graves comme le cancer, les diabètes, etc.
Un régime contre le cholestérol demeure assez simple à prendre en compte. Cela nécessite un changement de ses manies alimentaires, amenant alors un mode de vie anti-cholestérol. Comment agir afin de vous lancer?
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jeudi 5 janvier 2017
decouvrez Le régime protéine pour maigrir vite
Qu'est-ce que le régime protéine ?
Le régime protéine est une solution rapide et efficace pour perdre du poids. Au départ, il s'adressait exclusivement aux personnes en sur poids devant subir une intervention chirurgicale. Aujourd'hui, il s'est largement démocratisé. C'est un régime hypocalorique dont le principe est simple : l'idée est d'alimenter son organisme exclusivement en protéines, très pauvres en calories, et ceci de manière massive.
Lorsque l'on suit un régime protéine, on se nourrit exclusivement d'aliments riches en protéines naturelles, végétales ou animales. C'est à dire qu'on mise sur :
•les œufs, le poisson, la viande rouge ou blanche, les fruits de mer,
•les légumes secs, le blé, l'orge, le riz, les pâtes
•les produits laitiers,
•etc.
Le régime protéine est-il fait pour vous ?
Le régime protéine est adapté à presque tous les profils, il comporte toutefois certaines contre-indications majeures : les personnes sujettes à des anomalies biologiques, en particulier de minéraux (potassium) ne devraient pas effectuer ce régime sans avis médical. Ainsi, le régime protéine est interdit aux insuffisants rénaux, ou encore aux personnes prenant des médicaments qui peuvent perturber leur taux de potassium.
Le régime protéine idéal si vous avez déjà fait plusieurs régimes sans résultats
Perte de poids très rapide et encourageante, idéale pour se motiver à ne pas abandonner.
Idéal si vous êtes gourmand. Tous les aliments protéiniques sont autorisés à volonté, sans contraintes d'horaires.
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Le régime protéine est une solution rapide et efficace pour perdre du poids. Au départ, il s'adressait exclusivement aux personnes en sur poids devant subir une intervention chirurgicale. Aujourd'hui, il s'est largement démocratisé. C'est un régime hypocalorique dont le principe est simple : l'idée est d'alimenter son organisme exclusivement en protéines, très pauvres en calories, et ceci de manière massive.
Lorsque l'on suit un régime protéine, on se nourrit exclusivement d'aliments riches en protéines naturelles, végétales ou animales. C'est à dire qu'on mise sur :
•les œufs, le poisson, la viande rouge ou blanche, les fruits de mer,
•les légumes secs, le blé, l'orge, le riz, les pâtes
•les produits laitiers,
•etc.
Le régime protéine est-il fait pour vous ?
Le régime protéine est adapté à presque tous les profils, il comporte toutefois certaines contre-indications majeures : les personnes sujettes à des anomalies biologiques, en particulier de minéraux (potassium) ne devraient pas effectuer ce régime sans avis médical. Ainsi, le régime protéine est interdit aux insuffisants rénaux, ou encore aux personnes prenant des médicaments qui peuvent perturber leur taux de potassium.
Le régime protéine idéal si vous avez déjà fait plusieurs régimes sans résultats
Perte de poids très rapide et encourageante, idéale pour se motiver à ne pas abandonner.
Idéal si vous êtes gourmand. Tous les aliments protéiniques sont autorisés à volonté, sans contraintes d'horaires.
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mercredi 4 janvier 2017
decouvrez les Les produits minceur en ligne
Vente produit minceur : en ligne ou en pharmacie
En France, l'obésité touche près d'un Français sur dix et plus d'un sur trois serait en surpoids. Au total, plus d'un tiers de la population Française chercherait à maigrir.
Démocratisée depuis peu, notamment depuis leur apparition en tête de gondoles de certains supermarchés, la vente produit minceur séduit chaque année de plus en plus de femmes et d'hommes.
Mais cette vente produit minceur ne se fait pas uniquement par le biais de la grande distribution.
En effet, on peut trouver ces fameux produits minceur en pharmacie, parapharmacie et même en vente sur internet !
Plus receptive aux questions de santé et de minceur, la population Française a pris conscience des importants problèmes que pouvaient engendrer cette fameuse obésité. L'évolution des modes de vie ainsi que la médiatisation des problèmes liés au surpoids ont alarmé les Français sur la négligence d'une bonne hygiène de vie.
Vente produit minceur, sous toutes les formes
Barres céréales ou protéinées, crèmes minceur, brûleurs de graisse, médicaments, encas, compléments alimentaires, boissons... la vente produit minceur englobe aujourd'hui toutes les formes de repas possibles.
Pratiquement chaque aliment a son équivalent en produit minceur.
Achetez les en ligne vous fera gagner du temps. Plus la peine de se déplacer, de faire des heures de queue, la vente en ligne vous permet de choisir et payer rapidement et même de reçevoir vos achats chez vous à domicile !
La Pharmacie du Mas vous propose ses produits minceur en ligne
Implantée à Vaulx en Velin dans le département du Rhône depuis de nombreuses années, la Pharmacie du Mas vous accueille du lundi au vendredi de 9h à 12h30 et de 14h à 19h ainsi que le samedi de 9h à 12h et de 14h à 17h.
Pharmacie et parapharmacie à la fois, la Pharmacie du Mas vous propose toute une gamme de matériel médical, de matériel orthopédique ainsi que la vente produit minceur.
lire la suite ici / http://www.regimepourmaigrirvite.blogspot.com
En France, l'obésité touche près d'un Français sur dix et plus d'un sur trois serait en surpoids. Au total, plus d'un tiers de la population Française chercherait à maigrir.
Démocratisée depuis peu, notamment depuis leur apparition en tête de gondoles de certains supermarchés, la vente produit minceur séduit chaque année de plus en plus de femmes et d'hommes.
Mais cette vente produit minceur ne se fait pas uniquement par le biais de la grande distribution.
En effet, on peut trouver ces fameux produits minceur en pharmacie, parapharmacie et même en vente sur internet !
Plus receptive aux questions de santé et de minceur, la population Française a pris conscience des importants problèmes que pouvaient engendrer cette fameuse obésité. L'évolution des modes de vie ainsi que la médiatisation des problèmes liés au surpoids ont alarmé les Français sur la négligence d'une bonne hygiène de vie.
Vente produit minceur, sous toutes les formes
Barres céréales ou protéinées, crèmes minceur, brûleurs de graisse, médicaments, encas, compléments alimentaires, boissons... la vente produit minceur englobe aujourd'hui toutes les formes de repas possibles.
Pratiquement chaque aliment a son équivalent en produit minceur.
Achetez les en ligne vous fera gagner du temps. Plus la peine de se déplacer, de faire des heures de queue, la vente en ligne vous permet de choisir et payer rapidement et même de reçevoir vos achats chez vous à domicile !
La Pharmacie du Mas vous propose ses produits minceur en ligne
Implantée à Vaulx en Velin dans le département du Rhône depuis de nombreuses années, la Pharmacie du Mas vous accueille du lundi au vendredi de 9h à 12h30 et de 14h à 19h ainsi que le samedi de 9h à 12h et de 14h à 17h.
Pharmacie et parapharmacie à la fois, la Pharmacie du Mas vous propose toute une gamme de matériel médical, de matériel orthopédique ainsi que la vente produit minceur.
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mardi 3 janvier 2017
astuces pour une Perte du poids rapidement
1) Faîtes-vous épauler
La motivation, c'est 70% du régime. Au besoin, engagez une de vos amies ou votre conjoint pour jouer le rôle de coach et de garde-fou. Ou bien, faites votre régime en groupe. Le fait de voir les autres tenir vous incitera à vous accrocher vous aussi.
2) Prenez votre temps !
Perdre 10 kilos, ça ne se fait pas en 1 semaine, ni en 1 mois, ni d'ailleurs en 2. Il faut prendre le temps de reprendre une alimentation équilibrée, sinon bonjour les carences et les coups de mou. On estime en général qu'un kilo par semaine est le rythme maximum.
Et n'oubliez pas : perdre trop vite veut souvent dire reprendre aussi vite.
3) Pensez à consulter un diététicien
10 kilos, ça commence à faire beaucoup. Pour les perdre durablement et en toute sécurité, mieux vaut faire appel à un professionnel qui non seulement vous aiguillera au niveau nutritionnel, mais qui en plus vous motivera.
4) Dites au revoir aux sucreries et aux charcuteries
Pas de secret, pour maigrir, il faut limiter voir évacuer de son alimentation les aliments trop gras ou sucrés. Attention, cela ne veut pas dire bannir toute matière grasse.
En effet, tout aliment et famille d'aliments nous apportent des nutriments essentiels, y compris les matières grasses et le sucre. Alors oui à une petite cuillère d'huile dans la salade !
5) Dites bienvenue aux poissons
Le poisson c'est l'ami idéal dans le cadre d'un régime. Peu caloriques, plein d'oméga 3, bons pour la forme, il s'accommode très bien avec les légumes. Et en termes de variété, vous n'avez que l'embarras du choix : saumon, thon, merlan, empereur, lieu et bien d'autres encore.
Attention, le poisson pané n'est pas conseillé !
6) Sortez vos baskets
Et oui ! C'est souvent l'étape la plus compliquée, du moins la plus dure à franchir. Mais le plus difficile, c'est de s'y mettre, alors au boulot. Tous les moyens sont bons pour faire un peu d'exercice, des marches d'escaliers au passage de l'aspirateur, jusqu'à la petite course qu'on fait à pied. Un seul mot d'ordre : bouger !
Dans l'idéal, vous devez vous astreindre à 2 à 3 heures de sport par semaine. Mais vous pouvez tout à fait fractionner, et faire 20 à 30 mn par jour, ça marche aussi.
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La motivation, c'est 70% du régime. Au besoin, engagez une de vos amies ou votre conjoint pour jouer le rôle de coach et de garde-fou. Ou bien, faites votre régime en groupe. Le fait de voir les autres tenir vous incitera à vous accrocher vous aussi.
2) Prenez votre temps !
Perdre 10 kilos, ça ne se fait pas en 1 semaine, ni en 1 mois, ni d'ailleurs en 2. Il faut prendre le temps de reprendre une alimentation équilibrée, sinon bonjour les carences et les coups de mou. On estime en général qu'un kilo par semaine est le rythme maximum.
Et n'oubliez pas : perdre trop vite veut souvent dire reprendre aussi vite.
3) Pensez à consulter un diététicien
10 kilos, ça commence à faire beaucoup. Pour les perdre durablement et en toute sécurité, mieux vaut faire appel à un professionnel qui non seulement vous aiguillera au niveau nutritionnel, mais qui en plus vous motivera.
4) Dites au revoir aux sucreries et aux charcuteries
Pas de secret, pour maigrir, il faut limiter voir évacuer de son alimentation les aliments trop gras ou sucrés. Attention, cela ne veut pas dire bannir toute matière grasse.
En effet, tout aliment et famille d'aliments nous apportent des nutriments essentiels, y compris les matières grasses et le sucre. Alors oui à une petite cuillère d'huile dans la salade !
5) Dites bienvenue aux poissons
Le poisson c'est l'ami idéal dans le cadre d'un régime. Peu caloriques, plein d'oméga 3, bons pour la forme, il s'accommode très bien avec les légumes. Et en termes de variété, vous n'avez que l'embarras du choix : saumon, thon, merlan, empereur, lieu et bien d'autres encore.
Attention, le poisson pané n'est pas conseillé !
6) Sortez vos baskets
Et oui ! C'est souvent l'étape la plus compliquée, du moins la plus dure à franchir. Mais le plus difficile, c'est de s'y mettre, alors au boulot. Tous les moyens sont bons pour faire un peu d'exercice, des marches d'escaliers au passage de l'aspirateur, jusqu'à la petite course qu'on fait à pied. Un seul mot d'ordre : bouger !
Dans l'idéal, vous devez vous astreindre à 2 à 3 heures de sport par semaine. Mais vous pouvez tout à fait fractionner, et faire 20 à 30 mn par jour, ça marche aussi.
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dimanche 1 janvier 2017
decouvrez comment maigrir les hanches et le ventre rapidement
La partie basse du corps retient considérablement les graisses et les
stocke. Maigrir des hanches devient un besoin pour les femmes qui
souhaitent avoir une bonne ligne et un corps agréable à regarder.
Pour cela il existe plusieurs solutions dont l'utilisation de produits tels que Phen375 pour brûler les graisses.
Les graisses au niveau de la hanche pour les femmes
Les femmes accumulent les graisses plus facilement que les hommes. Leur organisme permet des réserves qui doivent supporter des situations telles que la grossesse ou l'allaitement.
18 à 25 % du corps féminin est constitué de graisses et les hanches, les cuisses et les fesses ont tendance à accumuler les graisses, surtout avant la ménopause.
En outre, cette situation peut résulter des fluctuations hormonales, d'un héritage des gènes ou d'une mauvaise répartition des graisses selon les individus.
Les techniques pour perdre les graisses des hanches
Ce n'est pas d'une minute à l'autre qu'on peut éliminer les graisses au niveau des hanches.
Il faut être patient et en choisissant une bonne hygiène de vie au quotidien, on peut certainement y remédier.
Il faut d'abord penser à une bonne alimentation, pauvre en mauvaises graisses et en sucres rapides.
Il faut aussi pratiquer des activités régulières pour faire bouger au mieux le corps. Des pratiques toutes simples sont suffisantes et il n'est pas question de sport extrême…
Il y a par exemple le footing, la corde à sauter, le vélo ou la natation. Et de nos jours, avec l'avènement des produits différents, on peut choisir de prendre la pilule pour maigrir et/ou les brûleurs de graisse.
Pour un bon physique en général, les méthodes sont diverses. Pour la hanche en particulier, on peut choisir de se faire opérer, car la chirurgie esthétique est une bonne alternative et peut agir rapidement
lire la suite ici / http://www.regimepourmaigrirvite.blogspot.com
Pour cela il existe plusieurs solutions dont l'utilisation de produits tels que Phen375 pour brûler les graisses.
Les graisses au niveau de la hanche pour les femmes
Les femmes accumulent les graisses plus facilement que les hommes. Leur organisme permet des réserves qui doivent supporter des situations telles que la grossesse ou l'allaitement.
18 à 25 % du corps féminin est constitué de graisses et les hanches, les cuisses et les fesses ont tendance à accumuler les graisses, surtout avant la ménopause.
En outre, cette situation peut résulter des fluctuations hormonales, d'un héritage des gènes ou d'une mauvaise répartition des graisses selon les individus.
Les techniques pour perdre les graisses des hanches
Ce n'est pas d'une minute à l'autre qu'on peut éliminer les graisses au niveau des hanches.
Il faut être patient et en choisissant une bonne hygiène de vie au quotidien, on peut certainement y remédier.
Il faut d'abord penser à une bonne alimentation, pauvre en mauvaises graisses et en sucres rapides.
Il faut aussi pratiquer des activités régulières pour faire bouger au mieux le corps. Des pratiques toutes simples sont suffisantes et il n'est pas question de sport extrême…
Il y a par exemple le footing, la corde à sauter, le vélo ou la natation. Et de nos jours, avec l'avènement des produits différents, on peut choisir de prendre la pilule pour maigrir et/ou les brûleurs de graisse.
Pour un bon physique en général, les méthodes sont diverses. Pour la hanche en particulier, on peut choisir de se faire opérer, car la chirurgie esthétique est une bonne alternative et peut agir rapidement
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