On dit donc bye bye aux aliments raffinés, et on remplace le pain blanc par des céréales complètes. Si elles sont bio, c'est encore mieux !
Évidemment, les graisses, les produits industriels et la junk food "cracra" sont à bannir. Aux oubliettes la charcuterie et les fritures...
On privilégie au maximum les fruits et légumes crus, pour profiter de leurs bienfaits.
Tabac, alcool et café sont aussi à proscrire. Le but ? Booster votre organisme et le nettoyer en profondeur, en chassant les déchets accumulés.
Les recettes de detox sont diverses et variées. À vous de trouver celles qui feront votre bonheur !
La monodiète est un break que vous offrez à votre organisme, pour le purifier en 3 jours chrono. Elle respecte tous les principes d'une cure detox, à cette différence près qu'elle se fait avec un seul et unique aliment.
D'ailleurs, les nutritionnistes l'assimilent souvent à un jeûne moins agressif et contraignant. On mange à sa faim, tout en profitant des bienfaits régénérants du jeûne, même si on se contente d'un seul aliment à tous les repas.
La pomme et le raisin sont par exemple les champions toutes catégories de la detox. L'hydratation est également in-dis-pen-sable pour drainer les toxines. Eau, thé, tisanes... On n'hésite pas à faire le plein de liquides. Sans oublier l'activité physique endurante pour maximiser les bienfaits de la cure.
Grâce à ces cures, il est tout à fait possible de maigrir en 3 jours. Toutefois, une petite précision s'impose : la monodiète et la cure detox n'ont pas pour objectif principal de vous faire perdre du poids !
Si si, on insiste ! Le but est avant tout de retrouver de la vitalité, en rechargeant ses batteries.
Mais en chassant les vilaines toxines, en partie responsables du surpoids, on arrive à se délester d'un ou deux kilos indésirables. Attention toutefois, ces cures ne doivent pas s'éterniser, au risque de provoquer de graves carences.
Une fois la diète achevée, il est important de prendre de bonnes habitudes pour rééquilibrer l'organisme. C'est justement l'occasion de revoir son hygiène de vie, et de regarder de plus près le contenu de son assiette.
Autrement dit, si c'est pour se ruer sur les frites et les gâteaux aussi sec, on n'en voit pas trop l'utilité !
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