decouvrez comment perdre du poids a long therme

Personne ne peut nier qu’il est difficile de perdre du poids en excès. Mais vous savez ce qui est le plus difficile? C’est de faire en sorte que la perte de poids soit à long terme.
Comme vous le savez certainement déjà, perdre du poids nécessite beaucoup d’engagement et de détermination. Cependant, beaucoup de gens pensent que tout est une question d’atteindre un objectif et que, une fois cet objectif est atteint, ils reviennent à leurs mauvaises habitudes et perdent tout le travail qu’ils ont accompli. Ils reprennent les quelques kilos en trop qu’ils ont péniblement perdus avant même qu’ils s’en aperçoivent.
La perte de poids est un processus sans début ni fin. Pour maintenir son poids idéal, il faut toujours suivre un mode de vie saine.
Évidemment, cela ne signifie pas que vous ne disposerez d’aucune marge de manœuvre supplémentaire pour maintenir votre poids idéal. Pour certains, il n’est pas nécessaire de baisser son apport en calories. Donc, si vous avez réussi à attendre votre poids idéal et que vous avez l’intention de le maintenir pour de bon, ces conseils pourraient vous aider:
Bouger
Rester actif est le meilleur moyen de perdre son poids de façon durable. Les exercices physiques ont aussi leurs avantages, car ils contribuent entre autres à améliorer le taux de cholestérol, à réduire la pression artérielle, à améliorer l’humeur et à renforcer le système cardiovasculaire.

Essayez de faire les exercices que vous aimez. Après tout, faire des exercices physiques ne signifie pas que vous devez passer tout votre temps dans votre salle de gym. Vous pouvez choisir de faire d’autres activités telles que la danse ou la marche. Tant que vous bougez, vous restez en bonne santé. Pour mieux bénéficier de vos exercices, essayez de faire au moins 20 à 30 minutes d’entraînement par séance quotidienne.

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