decouvrez les Les clés pour maigrir... sans régime

Comment faire pour maigrir ? Quelles sont les meilleures astuces pour perdre du poids ? Et sans régime si possible ? On vous dévoile 10 trucs pour mincir sans vous affamer, ni vous priver, mais juste en changeant quelques habitudes et en prenant conscience des besoins de votre corps.

Respecter son horloge biologique, c’est très important pour le bien-être général mais aussi quand on souhaite perdre quelques kilos. Cela signifie simplement qu’il faudra choisir les bons horaires pour vos repas, en fonction de vos périodes d’activité dans la journée. On appelle aussi cela la chrononutrition. Rassurez-vous, c’est très simple : tout dépend de l’heure de votre réveil :

Même si vous êtes la personne la plus active du monde, ceci est un ordre : prenez le temps de manger !
En effet, un repas englouti trop vite n’est pas rassasiant. L’estomac ne transmet la sensation de satiété qu’au bout de 20 minutes. Installez-vous donc confortablement, faites le calme autour de vous, et essayez de poser votre fourchette entre chaque bouchée même si vous avez les crocs !
Mastiquez lentement, savourez les aliments, et vous verrez, votre digestion sera facilitée et vos rations diminueront.

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