Comment faire pour se sculpter, maigrir vite et surtout, garder un corps de rêve ? Recettes malignes, conseils minceurs, massages... Mettez toutes les chances de votre côté grâce aux astuces des pros de la minceur !
Faire de l'exercice pour perdre du poids
- un amincissement réussi s'accompagne forcément d'une activité sportive. La plus simple ? La marche à pied.
Combien ? 20 minutes les sept premiers jours du régime, 30 minutes dès le huitième jour, 1 heure par jour en cas de stagnation de poids. Enfin, à nouveau 30 minutes de marche pour consolider la perte de poids. Compter dix jours de stabilisation par kilo perdu.
- Oser le fitness par internet pour perdre du poids
Avec ces exos filmés en ligne, je me tonifie et je remodèle sans bouger de chez moi.
- Peser plus lourd
Le muscle pèse 5 fois plus que la graisse et brûle 30 calories par kilo et par jour. Conclusion, si je pèse 60 kilos et que j'ai 40 kilos de masse maigre (presque toutes les balances l'indiquent aujourd'hui), je consommerai 1 200 calories, même sans rien faire : c'est ce qu'on appelle la dépense énergétique de repos.
Ça vaut le coup d'avoir des muscles !
- Jouer à l’élastique pour maigrir vite
Non, pas comme dans la cour de récré : comme Jessica Biel, je me sculpte une silhouette à bikini avec un Élastiband, élastique de renforcement musculaire.
J'en glisse un sous chaque pied, ensuite je n'ai plus qu'à lever bras et jambes pour que la résistance opère. À dénicher avec le DVD d'exos chez Go Sport.
lire la suite / https://www.regimepourmaigrirvite.blogspot.com
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